4 תשובות
א. עדיף ללכת לאיש מקצוע
ב. בעניין אכילה צריך לאכול מסודר ולא לנשנש ממתקים ,
צריך לפתוח את הבוקר בארוחה טובה
וגם בארוחת הצהריים , אבל בלילה לא לאכול הרבה משום שהגוף שלנו מעכל פחות טוב בלילה וממילא זה גורם להשמנה
בעניין הספורט לפי מה שאת מספרת את במצב ממש טוב בהצלחה
ב. בעניין אכילה צריך לאכול מסודר ולא לנשנש ממתקים ,
צריך לפתוח את הבוקר בארוחה טובה
וגם בארוחת הצהריים , אבל בלילה לא לאכול הרבה משום שהגוף שלנו מעכל פחות טוב בלילה וממילא זה גורם להשמנה
בעניין הספורט לפי מה שאת מספרת את במצב ממש טוב בהצלחה
15 קילו זה הרבה להוריד בלהתחשב לנתונים שלי?
אינך יכולה לדעת בוודאות האם באמת הינך צריכה להוריד ממשקל גופך.
לא כדאי כלל להתחיל לעשות דיאטה על מנת לרזות, כל עוד אינך בטוחה שהינך צריכה זאת, כלומר- שאת במשקל עודף.
שחלילה לא תגיעי למצב בו תרדי במשקל, ותהיי בסופו של דבר בתת משקל.
גשי לאיש מקצוע על מנת שיבדוק את כל הנתונים הנדרשים לדעת מהו משקל גופך הרצויי, לפי הנתונים שלך. כגון: כמות מסת השריר, מבנה גוף, מאמץ פיזי יומיומי..
רק כאשר תגשי לבדיקה, פנים מול פנים, עם איש מקצוע, תוכלי לקבל תשובה וודאית היכן את עומדת, והאם וכמה את צריכה לזרות.
לא כדאי כלל להתחיל לעשות דיאטה על מנת לרזות, כל עוד אינך בטוחה שהינך צריכה זאת, כלומר- שאת במשקל עודף.
שחלילה לא תגיעי למצב בו תרדי במשקל, ותהיי בסופו של דבר בתת משקל.
גשי לאיש מקצוע על מנת שיבדוק את כל הנתונים הנדרשים לדעת מהו משקל גופך הרצויי, לפי הנתונים שלך. כגון: כמות מסת השריר, מבנה גוף, מאמץ פיזי יומיומי..
רק כאשר תגשי לבדיקה, פנים מול פנים, עם איש מקצוע, תוכלי לקבל תשובה וודאית היכן את עומדת, והאם וכמה את צריכה לזרות.
כן זה מספיק ! 15 קילו לדעתי זה טוב אבל תוכלי טוב ! ירקות פירות כל הסוגים צריך לאכול ביום 4 סוגי ירקות ואני למדדתי על זה..