4 תשובות
שואל השאלה:
ואני פשוט משתגעת אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי אני רוצה לישון אבל אני גם לא רוצה אני פשוט יושבת ומסתכלת על המחשב ומשתגעת מישהו יכול לתת לי שיטה להרגע?
שואל השאלה:
ואני פשוט משתגעת אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי אני רוצה לישון אבל אני גם לא רוצה אני פשוט יושבת ומסתכלת על המחשב ומשתגעת מישהו יכול לתת לי שיטה להרגע? (בת 15 )
פשוט לכי תתקלחי תרגעי קצת משהו שמרגיעאותך נשמי עמטוק עמוק ואיננלך ממה לדאוג =)
מקלחת טובה, לבכות במקלחת, להרגע ולבכות עם המים זורמים..
אחכ לנשום עמוק להתרכז בלהתלבש ולהיפיפף, לשים בושם, קרם גוף, להסתרק, להתיחס לפעולות שאת עושה באותו הרגע לפני השינה ולא לחשוב על כלום, רק על כאן ועכשיו ואז ללכת לישון ופשוט לישון..
לעצום עיניים ולנסות לא לחשוב על כלום..
ואז לאט לאט את תירדמי.. אני מקווה שעזרתי
:]