נכון שלמלא חפרו פה על דיאטות וכאלה אבל בבקשה תענו לי על, השאלה אתם לא מבינים כמה

תשחי הרבה זה מוריד הרבה קלוריות:)

אי אפשר להוריד משקל כזה בשבוע וקצת את יכולה להורעד קילו-קילו וחצי גג בהפחתת האוכל

שלוש ארוחות ביום בלי לנשנש, תעשי הליכה או ריצה לפחות 20 דקות ותרדי הרבה יותר משלוש קילו.

+-+

כן עד תחילת הלימודים את תוכלי להוריד 3 קילו, אם תתמידי בספורט מידי יום, תאכלי 3 ארוחות ביום, לאכול במידה כל פעם ולא יותר מידי, בלי נישנושים מיותרים, בלי מתוקים ושתייה מתוקה, לאכול ירקות ופירות להרבות בשתיית מים, זה יעשה את העבודה (:

חסויה