אימון כושר לילי - האם זה בסדר שאני עושה את אימון הכושר שלי בלילה (10 בערך) ואחרי 10 דקות מסיומו אני אוכלת מעט חלבונים ושעה וחצי בערך אחרי אני הולכת לישון. האם זה נכון? או שאני צריכה להפסיק אם האכילה לאחרי האימון כי אין בכוונתי לבנות מסת שריר רק להרזות.

אמנם אינני מומחה,
אבל מניסיון עבר - כל דבר הוא מאוד אינדיבידואלי. מה ש'עובד' בשבילך, לא בהכרח 'יעבוד' בשביל אדם אחר.

לכל סוג אימון יש צרכים שונים מהגוף, מבחינת זמן המנוחה הנדרש לפני ואחרי, המזון עליך לצרוך, אופי החימום.

אופי האימון זה אחד הגורמים המשפיעים ביותר על התוצאות,
לכן עליך לפרט יותר על אופי האימון שלך.

שואל השאלה:
אני עושה משהו כמו 5 תרגילי יוגה דקה אחת כל אחד.
70 כפיפות בטן, 70 הנפות רגליים (כל צד), 100 אגרופים לשק של אח שלי, 40 סיבובי אגן, 70 הנפות ידיים.

מהידע האישי שלי בהקשר של תזונה נכונה לדעתי דווקא זה לא בסדר אבל אולי מישהו יחלוק על דעתי.
קודם כל לדעתי מ7 בערב מומלץ יותר לא לאכול, זה בשביל לגרום לגוף שלך לקראת הערב לנוח מהאוכל ומהפעילויות שעושים.
אז אני ממליצה לך להתחיל את האימון שלך ב6, אחרי זה תנוחי רבע שעה, תאכלי את החלבונים ואת האוכל שאת אוכלת, עד 7 תסיימי את הארוחה שלך.
וחשוב לציין שאחרי ארוחה לא הולכים לישון, ולא אחרי שעה וחצי, לפחות אחרי 3 שעות.
את יכולה לקרוא על כך מאמרים באינטרנט בשביל להיות בטוחה.
מקווה שעזרתי.