שמירת משקל ביחד עם ממתקים - היי, כמעט בת 14, אני רוצה לדעת איך אני יכולה לשמור על המשקל, תוך כדי כך שאני יוכל לאכול גם ממתקים. אני לא יודעת איזה תוכנית אימונים מתאימה לי בבית. אני לא צריכה תוכנית הרזיה כי אני רזה.. רק על המשקל שלי כי אני כבר משמינה קצת.

תראי... את צריכה לעשות פעילות גופנית כל יום! ולשמור על תזונה נכונה! ירקות ופירות ולא להגזים כל ארוחה עם כמות המנה.. תאכלי משהו שישביע אותך לשעה/שעתיים ולא "להיתפוצץ".. אם יש לך תחושה שבא לך משהו קטן תיקחי תפוח... והיא לא מומלץ זה לאכול בשעות 8-9 (בערב) כי זה קרוב לשעות השינה... בשעות אלו את יכולה לשתות כוס מים, וזה נותן תחושה של שובע! תראי, אני בת 13 ואני אוכלת ממתקים אולי פעם בשבוע כי כבר היתרגלתי לאכול תזונה נכונה וממתקים לפעמים פשוט מגעילים אותי... את יכולה לצאת לריצות עם חברות ובבית לעשות תרגילי כושר.. בהצלחה! מקווה שעזרתי:) שבת שלום ושובע קסום!

שואל השאלה:
תודה רבה
את יודעת עוד איזה פעילות גופנית אפשר לעשות חוץ מריצות

פעילות גופנית:
http://www.youtube.com/watch?v=jvvo9m7gj7u
חוץ מזה את יכולה לשלב עוד תנועות, כפיפות בטן והרמת מישקולות
:)

אין דבר כזה לרדת במשקל ולאכול ממתקים, אולי ממתקון ביום.
בגלל שאת אוכלת ממתקים את משמינה קמת.
כדיי לרדת במשקל-תזונה נכונה וספורט.
מקווה שעזרתי:)

לא נכון! אני אוכל ממתקים (בערך פעמיים ביום) ואני עדיין מרזה! ----- אני פשוט רוכב על אופניים כשבא לי, רץ לפעמים, הולך לפעמים למתקני הכושר בפארק. אבל אני גם אוכל מסודר (למשל כשאני ממש רעב אני לא אוכל ורק שותה מים וכשמגיע הזמן לאכול ואני לא רעב אני עדיין אוכל) -----------זה עובד לי --כדאי לך לנסות------