יש מחשבון שמראה את צריכת הקלוריות היומית שלך במנוחה מוחלטת, ויש אחד שמראה את הקלוריות שאני שורפת בפעילות, כמו הליכה, ניקיון, ריצה וכו'. אני אמורה להוסיף את הקלוריות שאני שורפת לצריכה הקלורית ללא פעילות?

אני לא מבין בזה.
אבל, ההמלצה שלי היא- פשוט אל תיכנסי לחישובים האלה.
זה מסובך, מכניס למתח ודאגות, וממילא זה לא מדוייק אלא משתנה בין בני האדם
(המחשבונים האלה בנויים על הערכות וממוצעים- זה לא מדע מדוייק)

את צריכה1500עד1800 קלוריות לאכול. מה שאת שורפת זה מעולה. בהצלחה רבה רבה.

אני לא כל כך הבנתי.
את צריכה להוריד את הקלוריות שרפת מהקלוריות שאת אכלת.
אם אכלת 1000 קלוריות והורדת 500 קלוריות... תעשי חישוב של 1000-500=500.
בהצלחה!