5 תשובות
הצעה שלי לך כמה שפחות עקבים, במקביל לפיזיוטרפיה כדאי לעשןת קומפרס חם וקר. 5 דקות חם (להכניס לתוכו מלח) 5 דקות קר לסירוגין 3 פעמים סה"כ 30 דקות קומפרסים, יעזור מאוד.
מה שיעזור לך לשיקום הרצועה היא תמצית טבעית בשם "דרבנית" שבמקור מיועדת לטיפול בדרבן העקב. זה אותו סיפור של טיפול ברצועות ולכן מתאים גם לך.
קבלי זאת כסימן וכהזדמנות לוותר על העקבים.
מקסימום פלטפורמה- כשאת מקבלת את הגובה עם מינימום שיפוע.
מקסימום פלטפורמה- כשאת מקבלת את הגובה עם מינימום שיפוע.
צהריים טובים,
השאלה שלך מאוד חשובה.
אחרי ניתוח הרגל צריכה לנוח ולחזור לאיתנה לאט לאט.
יחד עם זאת, אם את רוצה לנעול נעלי עקב בעתיד הקרוב כדאי שתדעי כי נעילת נעלי עקב משנה את היציבה הטבעית של הגוף – כך הרגל אינה מונחת על הרצפה, הישבן מתרומם, הברכיים כפופות, הגוף והחזה נוטים קדימה והכתפיים והאגן נוטים אחורה. כיוון שלכפות הרגליים שלך יש תפקיד חיוני בהעברת משקל הגוף אל הקרקע, בשמירה על יציבות ובספיגת זעזועים, פגיעה בהן, עלולה לגרום לנזקים מצטברים במערכת השלד בגופך (בעיקר בגב התחתון ובצוואר).
שמירה על מספר כללים, תאפשר לך גם ליהנות מנעלי עקב מעוצבות ואופנתיות וגם לשמור על בריאות טובה ואיתנה לאורך שנים:
מותגים מובילים בשוק, כדוגמת רוקפורט (אמריקאי), ג'אוקס (איטלקי) וקאמפר (ספרדי), מייצרים דגמים המשלבים יופי, אופנה, סגנון, איכות ונוחות במוצר אחד.
חומרי גלם איכותיים ומשובחים – פנקי את כפות רגלייך רק בנעלי עקב שעשויות מעור אמיתי ואיכותי. נעל מעור איכותי היא נעל עמידה, מנדפת זיעה וקלה לתחזוק ולניקוי. כמו כן, וודאי שהעקב הינו קשיח (עקב רך זה פתח לכאבי גב מתמשכים.)
מידות טובות – זכרי! נעלי עקב אינן מתרחבות לאורך, לכן אל תתפתי לבחור בנעליים, הלוחצות לך בקצות האצבעות, גם אם הן נראות לך הכי מושלמות בעולם. (רצוי למדוד את הנעליים בשעות אחר הצהריים אחרי פעילות, כשכף הרגל מגיעה למימדי הרוחב המקסימאליים שלה).
מיקום אופטימאלי של העקב – על מנת לשמור על יציבות כפות הרגליים, חשוב לוודא שהעקב בנעל מונח באמצע (בקו אנכי לצוואר) ולא בקצה.
הליכת ניסיון – הקפידי למדוד את הנעליים על שתי כפות הרגליים ולתרגל איתן הליכה ממושכת בחנות. הליכת ניסיון תאפשר לך לבחון אם הנעל לוחצת, מכאיבה ולא מספיק יציבה או נוחה.
התאמה למבנה הגוף ולכפות הרגליים – התאימי סנדלי נשים או נעלי עקב מעוצבות למבנה גופך. אם את גבוהה ודקיקה, סביר להניח שנעלים עם עקב צר, תוכלנה להתאים לך. אם ניחנת בגוף מלא ושופע, יכול להיות שיהיה לך יותר נוח להסתובב עם נעל פלטפורמה.
בכל מקרה, אל תהססי להתייעץ עם מומחים מקצועיים בחנויות נעליים מובחרות, וכמובן, לעשות את המבחן המעשי של ההליכה.
עקב בצד אגודל –נעילת נעלי עקב מחייבת אותך להקפיד על הליכה איטית ומתונה יותר (בזמן ההליכה, הניחי קודם כל את העקב ולאחר מכן את סולית כף הרגל). ריצה או סיבוב חד ופתאומי של העקב, עלולים לגרום לפציעות ולנזקים.
השאלה שלך מאוד חשובה.
אחרי ניתוח הרגל צריכה לנוח ולחזור לאיתנה לאט לאט.
יחד עם זאת, אם את רוצה לנעול נעלי עקב בעתיד הקרוב כדאי שתדעי כי נעילת נעלי עקב משנה את היציבה הטבעית של הגוף – כך הרגל אינה מונחת על הרצפה, הישבן מתרומם, הברכיים כפופות, הגוף והחזה נוטים קדימה והכתפיים והאגן נוטים אחורה. כיוון שלכפות הרגליים שלך יש תפקיד חיוני בהעברת משקל הגוף אל הקרקע, בשמירה על יציבות ובספיגת זעזועים, פגיעה בהן, עלולה לגרום לנזקים מצטברים במערכת השלד בגופך (בעיקר בגב התחתון ובצוואר).
שמירה על מספר כללים, תאפשר לך גם ליהנות מנעלי עקב מעוצבות ואופנתיות וגם לשמור על בריאות טובה ואיתנה לאורך שנים:
מותגים מובילים בשוק, כדוגמת רוקפורט (אמריקאי), ג'אוקס (איטלקי) וקאמפר (ספרדי), מייצרים דגמים המשלבים יופי, אופנה, סגנון, איכות ונוחות במוצר אחד.
חומרי גלם איכותיים ומשובחים – פנקי את כפות רגלייך רק בנעלי עקב שעשויות מעור אמיתי ואיכותי. נעל מעור איכותי היא נעל עמידה, מנדפת זיעה וקלה לתחזוק ולניקוי. כמו כן, וודאי שהעקב הינו קשיח (עקב רך זה פתח לכאבי גב מתמשכים.)
מידות טובות – זכרי! נעלי עקב אינן מתרחבות לאורך, לכן אל תתפתי לבחור בנעליים, הלוחצות לך בקצות האצבעות, גם אם הן נראות לך הכי מושלמות בעולם. (רצוי למדוד את הנעליים בשעות אחר הצהריים אחרי פעילות, כשכף הרגל מגיעה למימדי הרוחב המקסימאליים שלה).
מיקום אופטימאלי של העקב – על מנת לשמור על יציבות כפות הרגליים, חשוב לוודא שהעקב בנעל מונח באמצע (בקו אנכי לצוואר) ולא בקצה.
הליכת ניסיון – הקפידי למדוד את הנעליים על שתי כפות הרגליים ולתרגל איתן הליכה ממושכת בחנות. הליכת ניסיון תאפשר לך לבחון אם הנעל לוחצת, מכאיבה ולא מספיק יציבה או נוחה.
התאמה למבנה הגוף ולכפות הרגליים – התאימי סנדלי נשים או נעלי עקב מעוצבות למבנה גופך. אם את גבוהה ודקיקה, סביר להניח שנעלים עם עקב צר, תוכלנה להתאים לך. אם ניחנת בגוף מלא ושופע, יכול להיות שיהיה לך יותר נוח להסתובב עם נעל פלטפורמה.
בכל מקרה, אל תהססי להתייעץ עם מומחים מקצועיים בחנויות נעליים מובחרות, וכמובן, לעשות את המבחן המעשי של ההליכה.
עקב בצד אגודל –נעילת נעלי עקב מחייבת אותך להקפיד על הליכה איטית ומתונה יותר (בזמן ההליכה, הניחי קודם כל את העקב ולאחר מכן את סולית כף הרגל). ריצה או סיבוב חד ופתאומי של העקב, עלולים לגרום לפציעות ולנזקים.
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: