הורדת ישבן זריזה - אני רוצה תוך שבועיים להוריד את הישבן, מה יכול לעזור לי?

מה שיכול לעזור לך זה:
*ספורט: שחייה, ריצה, חדר כושר, אירובי, וריקוד.
* תזונה נכונה: גבינות, ירקות, פירות, חטיפי אנרגיה, מעדן 0%, פשטידות, קורנפלקס רגיל, גרנולה (שמכינים אותו-לא קנוי)
*התרחקות מסוכר ושומן: מטוגנים, ממתקים, וחטיפים.
בהצלחה:)

יהיו לך לעזר גם טיפים שניתנו בתגית "ישבן, חיטוב".