שמירה על לחץ דם תקין - שלום לכולם! יש לי לחץ דם גבוה. איך אפשר להוריד ולשמור על טווח תקין בלי כדורים? תודה לעונים.

להפחית משמעותית מלח באוכל.
רפואה שלימה
ותמשיך למדוד ולעקוב...
אם זה ממשיך לטפל בדחיפות אצל רופא בכדורים, אין ברירה זה מסוכן.

אני חושבת שכדאי לפנות לרופא,
תשאלי מה עוד אפשר לעשות כדי למנוע את זה ותראי מה הוא יאמר.

האויב הראשון זה האוכל, לכן שום מלח ממש לאכול בלי מלח מתרגלים. דבר שני ללכת כול יום אם אפשר חצי שעה הליכה עדיף מהירה. דבר שלישי להשתדל לא לכעוס או להתרגז אם מקיימים את שלושת הדברים אין לי ספק שהכול מסתדר. בהצלחה רבה רבה.

אז ככה.. להמעיט באכילת דברים המכילים כמות רבה של מלח, וכולסטרול. כנ''ל גם לגבי משקאות אנרגייה, וקפה..:)

לשלב טיפול בדמיון מודרך לטובת הפגת כעסים ומתחים וחיבור לרוגע מתת המודע.

יש ללחץ דם גבוה סיבות שונות אצל אנשים שונים. בעקרון ניתן לשמור על רמות נמוכות בעזרת שילוב של כמה כלים אבל רק בהתאם לאבחנה מקצועית שתוכל לזהות מה גורם לעלייתו אצלך. טיפול כזה משתנה מאדם לאדם והאבחנה חשובה כי זה מצב פנימי שמעיד על חוסר איזון יסודי בגוף.
ברפואה סינית ניתן לטפל בבעיה הזו ובמקרים רבים גם למנוע את הצורך בטיפול תרופתי קבוע
בברכה
איל מצרי-דורון
מומחה לרפואה סינית

ברשותך, אצרף עוד מספר שיטות להורדת לחץ דם שמצאתי באינטרנט (יש לינק מצורף).

צריך לשנות את התפריט ולאכול מאכלים "דיאטטיים" כמו פירות, ירוקות, קטניות וכו'. חשוב מאד לא לשתות קפה או אלכוהול, להימנע משומנים ומעישון.
צריך לעבוד על המצב הנפשי (רוגע מסייע להורדה) ולעשות פעילות גופנית.

מקווה שעזרתי.