זה אירובי זה? - אם עשיתי בבית כפיפות בטן והתעמלות עם מדרגה והייתי על אופניים שלא נוסעות לשום מקום, מכירים? זה נקרא שעשיתי אירובי?

אני חושבת שכן. אבל תלוי כמה זמן עשית את זה?

אמ כן:)
אופנים שלא נוסעים לשם מקום זה ספינינג

לא בדיוק אירובי, אבל זה נקרא שעשית ספורט (:

אני חושבת שכן

שואל השאלה:
עשיתי בחצי שעה - קצת על האופניים, עשיתי כפיפות בטן ישר ולאלכסון ועשיתי גם את התרגיל הזה עם המדרגה שעולים ורגל שמאל נוגעת קצת במדרגה ומהר מחליפים
ועשיתי גם תרגיל שבו עשיתי פיסוק רחב ופשוט משכתי עם הידיים לכיוון סוף הרגל ונשארתי כמה שניות עד שהרגשתי כאבים של המתיחה וגם ידיים ישרות לכיוון אמצע הפיסוק עד שהרגשתי מתיחה..