תזונה לדיאטה - שתיתי בבוקר קפה הפוך וכפית סוכר, באמצע היום לקחתי מסטיק אחד. בצהרים אכלתי קיצ'רי עם שמנת (זה אורז אדום עם עדשים כזה ). בערב עשיתי הליכה שעה ושחזרתי עכשיו אכלתי חביתה עם קופסת טונה, סלט ובצד חומוס של אחלה. זה בסדר לדיאטה?

השתדלי להבא להחליף את הסוכר לסוכרזית, זה יותר מתוק גם..
את הקיצ'רי אני לא מכירה, השמנת נראית לי מיותרת אבל אורז אדום עם עדשים
נחשב לדבר בריא ולפחממה טובה,
זה שעשית הליכה ואחרי זה אכלת את הדברים הבריאים האלה זה מעולה,
מאמן כושר הסביר לי פעם שלאכול אחרי אימון זה טוב כי האוכל בונה את מסת השריר לאחר פעילות גופנית... המשיכי כך:)

צר לי לאכזב אותך אבל התזונה שלך לא מאוזנת
מצד אחד את שומרת ומצד שני את הורסת לעצמך וחבל
קבלי ממנה עצה כאחת שעושה דיאטות קבועות והתנסתה בכולן
א. בבוקר את חייבת לאכול ארוחת בוקר (כי זו הארוחה הכי חשובה ביום)
חייבת להיות עם 2 פרוסות לחם קל או חיטה מלאה עם ביצה סלט ומוצריי חלב
בצהריים - אכלת אורז אדום ועדשים זה יופי במקום שמנת יכולת לשלב מנת ירק אפונה או מרק ירקות בנוסף
בערב גם אכלת טוב אבל חומוס לא הכי בריא וגם מבחינת קלוריות הוא משמין
ולכן חבל על המאמץ שלך ההליכה בת חצי שעה לא עשתה לך כלום
החזרת הכל
קחי תעצמך בידיים ועל תעשי קיצוריי דרך או שתלכי לדיאטנית טובה שתדריך אותך
או שתוציא מהאנטרנט תפריטיי דיאטה או שאת יכולה להעזר בי ואני ארשום לך
אני ירדתי 5 קילו בחודש
מאחלת לך בהצלחה בדיאטה וגם עם נשברת לא נורא מחר יום חדש

להקפיד לשתות מים
יש איכות קלורית מסויימת שיש לשמור עליה - מאזן של חלבונים פחמימות ושומנים. ויש כאן חוסר מאלו
יש לשמור על פער של עד שלוש שעות בין הארוחות. 5-6 ביום. מבחינת מטבוליזם תקין וגם על מנת להגיע לכמות קלורית מספקת.
"דיאטה" זה אורח חיים, אני לא בטוחה שתוכלי לדבוק באורח החיים הזה לאורך זמן.