סטיפס ל ?  


טיפים בתגית: אבוקדו
מה הערך הקלורי של אבוקדו?

ב-100 גרם אבוקדו יש 165 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 04/05/2014 class="thickbox"

דירוג:
(1 מדרגים)

איך מכינים כריך גוואקמולי בבאגט מקמח מלא?


כך מכינים כריך עם מטבל אבוקדו בבאגט מקמח מלא:

המצרכים:
======

50 גרם גבינת עזים רכה 5%

1 אבוקדו

5 עגבניות שרי פרוסות

1/2 שן שום כתושה

1 חופן עלי כוסברה קצוצה

1/4 בצל סגול

1 כף מיץ לימון

מלח לפי הטעם


אופן ההכנה:
========

1. מכינים את מטבל האבוקדו: מועכים את האבוקדו ומערבבים בו את העגבניות, השום הכוסברה,
הבצל ומיץ הלימון, מבלים במלח לפי הטעם.

2. מורחים על הבאגט שכבה של גבינת עזים ועליה את ממרח האבוקדו ומגישים.

בתיאבון!





מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/04/2014 class="thickbox"

דירוג:

אילו יתרונות תזונתיים יש לאבוקדו?

הנה יתרונותיו התזונתיים הבולטים של האבוקדו:

- עשיר בויטמין E

- עשיר במגנזיום

- עשיר באשלגן

- מכיל ויטמינים מקבוצת B

- מכיל ויטמינים מקבוצת C

- מכיל ברזל

- מכיל סידן

- מסייע לאיזון מערכת העצבים

- משפיע לטובה על העור

- טוב ללב

- טוב למערכת הדם ולשמירה על לחץ דם תקין
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/11/2013 class="thickbox"

דירוג:
(11 מדרגים)

איך מכינים כריך אבוקדו?

כך מכינים כריך אבוקדו:

- בוחרים שתי פרוסות לחם אהוב (רצוי לחם דגנים) או לחמנייה

- מורחים חצי אבוקדו בינוני

- מניחים פרוסות עגבנייה

- מוסיפים זיתים ירודים גדולים (ארבעה או לפי הטעם)

- מוסיפים חופן נבטי אלפלפא ופטריות טריות
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 08/09/2013 class="thickbox"

דירוג:
(5 מדרגים)

איך שומרים על ערכיה התזונתיים של חסה?

כך ניתן לשמור על ערכיה התזונתיים של חסה:


- קריעת החסה ביד או בסכין מיוחדת המיועדת לכך (מסילקון או פלסטיק).

- הגשת החסה עם אבוקדו או רוטב המבוסס על שמן זית.

- לא להוסיף יותר מכף רוטב או שמן למנת חסה עבור שני סועדים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/07/2013 class="thickbox"

דירוג:
(2 מדרגים)

כמה קלוריות יש ב-100 גרם אבוקדו?

ב-100 גרם אבוקדו יש 161 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/01/2013 class="thickbox"

דירוג:
(2 מדרגים)

איך מכינים סלט אבוקדו עם ביצים קשות?


הנה מתכון לסלט אבוקדו עם ביצים קשות:

המצרכים:
======

3 אבוקדו בשלים

3-4 ביצים קשות

1 בצל קצוץ דק

מעט שמן זית

מיץ מחצי לימון

פלפל שחור לפי הטעם

מלח לפי הטעם

לקישוט:
=====

זיתים שחורים

עלים של בצל ירוק


אופן ההכנה:
========

1. לקלוף את האבוקדו, להוציא ממנו את הגלעין ולמעוך אותו עם מזלג.

2. לקלף את הביצים הקשות, למעוך אותן במזלג ולהוסיף לאבוקדו.

3. להוסיף את שאר המרכיבים ולערבב היטב.

4. להעביר את סלט האבוקדו לצלחת הגשה ולעטר בזיתים ובעלי הבצל הירוק.

בתיאבון!



מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 07/12/2012 class="thickbox"

דירוג:
(7 מדרגים)

מהי כמות הסיבים שיש באבוקדו?

בחצי אבוקדו בגודל בינוני יש כ-6 גרם סיבים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 02/12/2012 class="thickbox"

דירוג:

איך שומרים על אבוקדו שלא ישחיר?

למניעת השחרה של אבוקדו, לפני הכנסתו למקרר, יש לטפטף עליו מספר טיפות מיץ לימון ואז לעטוף את האבוקדו בניילון נצמד.
תגיות: אבוקדו,‏ איחסון,‏ מטבח,‏ מנע,‏ השחרה,‏ מקרר
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/10/2012 class="thickbox"

דירוג:
(1 מדרגים)

איך מאחסנים אבוקדו במקרר?

אבוקדו שלם ניתן להכניס למקרר ללא אריזה.
אבוקדו שכבר נחצה יש לעטוף בניילון נצמד וניתן לטפטף עליו מספר טיפות מיץ לימון למניעת השחרה לפני הכנסתו למקרר.
תגיות: אבוקדו,‏ פירות,‏ איחסון,‏ מקרר
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/10/2012 class="thickbox"

דירוג:
(10 מדרגים)

איך בוחרים אבוקדו שיישאר קשה זמן רב יותר?

בכדי להאט את הבשלת האבוקדו שאתם קונים כדאי לקנות אבוקדו עם ענף קטן ולשמור אותו במקרר.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2012 class="thickbox"

דירוג:

מה הערך הקלורי של אבוקדו?

בחצי אבוקדו יש 200 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 31/05/2012 class="thickbox"

דירוג:
(3 מדרגים)

איך מכינים מסכת רענון מאבוקדו?


כך מכינים מסכה לרענון הפנים מאבוקדו:

המצרכים:
========

2 כפיות אבוקדו

1 כף טחינה גולמית

1 כפית דבש

מעט מיץ לימון טרי



אופן ההכנה והשימוש:
===================

יש לערבב את כל החומרים יחד, למרוח על עור הפנים והצוואר, להמתין מספר דקות ולשטוף במים פושרים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 14/05/2012 class="thickbox"

דירוג:
(3 מדרגים)

איך מזרזים הבשלת אבוקדו?

בכדי לזרז הבשלת אבוקדו יש לשים אותו בתוך שקית נייר סגורה יחד עם תפוחי עץ למשך יומיים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 14/05/2012 class="thickbox"

דירוג:
(18 מדרגים)

איך מכינים סלט אבוקדו עם ביצי עין?


הנה מתכון להכנת סלט אבוקדו עם ביצי עין:

המצרכים:
========
3 אבוקדו יפים ובשלים

4 ביצים

מיץ מלימון אחד

1 בצל סגול חתוך לעיגולים דקים

1 פלפל ירוק או אדום גדול חתוך לקוביות קטנות

1/2 כוס בצל ירוק קצוץ

1/2 כוס עלי פטרוזיליה או כוסברה קצוצים

1/2 כפית צ'ילי חתוך לעיגולים קטנטנים (לא חייבים)

1/2 כוס מיונז

מלח ופלפל לפי הטעם (רצוי להוסיף ביד רחבה)

1/2 כוס מיונז



אופן ההכנה:
===========
1. קולפים את האבוקדו, חותכים אותו לקוביות של 1 ס"מ ומוסיפים מיץ לימון ומלח.

2. מכינים ביצי עין על מחבת עם מעט שמן, טיגון של דקה לכל צד.

3. לאחר צינון קל של הביצים חותכים אותן לריבועים ומערבבים עם כל שאר החומרים.

4. להגיש עם שמנת חמוצה וחטיף דוריטוס.

בתיאבון!
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/04/2012 class="thickbox"

דירוג:
(2 מדרגים)

אילו סוגי מזון טובים לשמירה על בריאות הלב?

הנה כמה סוגי מזונות המסייעים לשמירה על בריאות הלב:

- דג סלמון העשיר באומגה 3 ועשוי להפחית בצורה משמעותית את הסיכוי ללקות בהתקף לב.

- אגוזי מלך

- שקדים

- אגוזי מקדמיה

- אבוקדו - מסייע להעלות את רמות הכולסטרול "הטוב" והינו חלק מהשומנים הנחשבים בריאים.

- שמן זית

- שיבולת שועל

- שעועית

- חומוס

- חמוציות

- אוכמניות

- תותים

- תרד

- זרעי פשתן

- סויה ממקורות טבעיים (כמו טופו ואדממה לדוגמה)
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/04/2012 class="thickbox"

דירוג:
(4 מדרגים)

איזו תזונה תועיל לנשים הסובלות מיובש בנרתיק?

לנשים הסובלות מיובש בנרתיק כדאי להוסיף לתזונתן מזון המכיל שומן בלתי רווי בכמות רבה, כמו:

אבוקדו

שמן זית

טחינה

חריע מכבישה קרה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 15/12/2011 class="thickbox"

דירוג:
(1 מדרגים)

מהם המזונות המומלצים נגד נשירת שיער?


לסובלים מנשירת שיער מומלץ לשלב בתזונתם את המרכיבים הבאים:

אבוקדו
גזר
ביצים
שיבולת שועל
עלים ירוקים
תה ירוק
ברוקולי
אגוזי ברזיל
גרעיני דלעת
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 30/11/2011 class="thickbox"

דירוג:
(12 מדרגים)

במה תורם האבוקדו לבריאותנו?


אלו יתרונותיו הבריאותיים של האבוקדו:

- עשיר באשלגן

- עשיר בברזל

- עשיר בוויטמין E

- עשיר בוויטמין A

- עשיר בוויטמין B

- עשיר בוויטמין C

- עשיר בסידן

- עשיר בחומצות אמינו

- עשיר בחלבונים

- עוזר בהאטת הזדקנות

- עוזר במניעת מחלות לב
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 08/11/2011 class="thickbox"

דירוג:
(11 מדרגים)

איך מכינים מסיכת אבוקדו לשיער?

כך נכין מסיכת אבוקדו לשיער:

1. יש לערבב ארבע כפות מרכך שיער (המותאם לסוג השיער לו עושים את המסיכה) עם אבוקדו שלם, מעוך היטב.

2. יש להוסיף לעיסה 2 כפות שמן זית ולערבב עד שהשמן נטמע באבוקדו.

3. לאחר מכן, למרוח על שיער חפוף.

4. יש להמתין כעשרים דקות עם המסיכה על הראש ולאחר מכן לשטוף היטב במים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 30/01/2011 class="thickbox"

דירוג:
(8 מדרגים)

מה ניתן למרוח על הלחם במקום חמאה או מרגרינה?


תחליפים לחמאה ומרגרינה על לחם יכולים להיות אבוקדו, טחינה ואפילו מעט שמן זית.

בכל מקרה, אם אתם לא יכולים לוותר על מרגרינה או חמאה, בחרו בחמאה כי היא פחות מזיקה לבריאות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 17/12/2010 class="thickbox"

דירוג:
(6 מדרגים)

איזו תזונה מגבירה את החשק המיני?


הנה מאכלים שמגבירים את החשק המיני:
אגוזי מלך
שעועית שחורה
אבוקדו
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 19/05/2010 class="thickbox"

דירוג:
(32 מדרגים)

מתי שותלים עצי פרי סובטרופיים?
מתי נכון לשתול עצי פרי ממשפחת הסובטרופיים?


עצי פרי סובטרופיים מומלץ לנטוע בעונות המעבר - אביב או סתיו.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 19/09/2009 class="thickbox"

דירוג:
(5 מדרגים)

איך בוחרים אבוקדו?


אבוקדו מומלץ לקנות בכמויות קטנות: בוחרים 1-2 רכים למגע (מוכנים לאכילה מיידית) ועוד 2-3 קשים יותר, לאכילה בימים הבאים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 04/06/2009 class="thickbox"

דירוג:

לבעלי שיער פגום ויבש מומלץ להשתמש במסכה המבוססת על שמן אבוקדו.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/03/2009 class="thickbox"

דירוג:
(12 מדרגים)

איזו תזונה טובה לשיפור הזכרון?


לשיפור הזיכרון כדאי להמעיט בצריכה של סוכרים, לשתות תה ירוק וללעוס מסטיק (כן!..)

ניתן לשפר את הזיכרון גם ע"י הוספת המרכיבים הבאים לתזונה:

גרעיני חמניה (המון ויטמין E)
גרעיני דלעת (המון ויטמין E)
אגוזי מלך
שקדים
שומשום
זרעי פשתן
אבוקדו
אוכמניות
רימון
סלק אדום
פירות גרגריים סגולים כמו דודבנים, תות שדה, רימונים וענבים שחורים.
דגים שעשירים באומגה 3.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 25/01/2009 class="thickbox"

דירוג:
(21 מדרגים)

הירקות המומלצים ביותר לשיפור הזיכרון הם:

סלק
אבוקדו
רימונים
אוכמניות

בכל מקרה חשוב לאכול לפחות 4 מנות ירק ביום.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 24/01/2009 class="thickbox"

דירוג:
(10 מדרגים)

לרכך אבוקדו ולהביא להבשלה של אבוקדו, כדאי לאחסנו ביחד עם תפוח עץ, בתוך שקית נייר חומה.

זה מאיץ את הבשלתו של האבוקדו.
מוסר הסטיפ: ליאת. בתאריך: 17/01/2009 class="thickbox"

דירוג:
(29 מדרגים)

איך שומרים על האבוקדו קשה?


אם קניתם מספר רב של אבוקדו ואתם לא רוצים שהפ יתרככו בבת אחת, עיטפו מספר אבוקדו בניר כסף. האבוקדו העטופים יישארו קשים ותוכלו להתחיל לרככם, רק כאשר האחרים יעמדו להסתיים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/01/2009 class="thickbox"

דירוג:

איך מרככים אבוקדו?

אבוקדו קשה? - הניחו את האבוקדו בתוך שקית ביחד עם 2-3 בננות או תפוחים, אפשר מחוץ מחוץ למקרר. תוך יום-יומיים הוא יתרכך.

למה הוא קשה? - כיוון שהאבוקדו נקטף כשהוא קשה לגמרי ורק לאחר הקטיף מתחילה ההבשלה שלו.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 11/01/2009 class="thickbox"

דירוג:
(9 מדרגים)