איזה תבלין טוב למערכת העיכול?

תבלין היכול לסייע בבעיות במערכת העיכול כמו כאבי בטן, עוויתות, גזים ועצירות הוא פלפל שחור ולכן כדאי להוסיפו למאכלים להם הוא מתאים.

עם מה לעסות את בטנו של תינוק הסובל מגזים?

לתינוק הסובל מגזים ניתן לעשות עיסוי קל עם כיוון השעון על הבטן, כאשר לשמן העיסוי ניתן להוסיף מספר טיפות עראק. חשוב לא לעסות עיסוי כזה יותר מפעמיים ביום.

מדוע יש לנו כאבי בטן?


הסיבות הנפוצות ביותר לכאבי בטן הן:

קשיים בעיכול

גזים

מחלות ויראליות

האם יש תרופת סבתא המקלה על גזים?

כן. אכילה של דבש וקינמון יחד עשויה להקל על בעיית גזים.

איזו תרופת סבתא מקלה על גזים?

להקלה על גזים יש להקפיד על אכילת דבש עם מעט קינמון בזוק מעליו.

אילו תבלינים יעילים להפחתת הגזים?

התבלינים הבאים טובים להפחתת גזים וטוב להוסיפם לבישול אוכל העלול לגרום לגזים כמו סוגי קטניות שונים:

ג'ינג'ר

קינמון

שומר

כמון

אניס

פיסה של אצת קומבו

איך מכניסים קטניות לתפריט היומי ללא תופעות לוואי?

מאחר ולאכילת קטניות יש ערך תזונתי רב לא כדאי לוותר עליהן בגלל תופעות הלוואי שהן גורמות כמו גזים. כדאי להכניסן לתפריט היומי באופן הדרגתי, החל מכמויות קטנות שיעלו בהדרגה כמו גם בחירת הקטניות הקלות יותר לעיכול כמו פולי מש, אפונה ועדשים.

האם טוב לאכול פירות בסוף הארוחה?

לא, עדיף לאכול פרי דווקא בתחילת הארוחה ולא בסופה מאחר וסוכר הפרי מסייע לפירוק המזון כי יש בו גלוקוז זמין. אכילת פרי בסיום הארוחה עלולה לגרום לתסיסת המזון בבטן ולתופעות של גזים, כאבי בטן ובעיות עיכול אחרות.

מהם התסמינים לרגישות ללקטוז?

התסמינים הבאים עלולים להעיד על רגשיות ללקטוז כאשר הם מופיעים כחצי שעה עד שעתיים מאכילת מוצר חלב כלשהו:

- שלשולים

- גזים

- עוויתות בבטן

- בחילה

איזה חליטות יסיעו להקלה על בעיות עיכול?


להקלה על בעיות עיכול ניתן להשתמש בחליטות הבאות:

חליטת קמומיל (תשפיע בעיקר על עוויתות, גזים וכאבי בטן)

חליטת שן הארי (תשפיע בעיקר על הטחול, הכבד ותעזור למטבוליזם)

חליטת מנטה (השפעה כללית על מערכת העיכול)


יש לחלוט כפית מאחד מהצמחים הללו בכוס מים רותחים ולשתות פעמיים ביום.

למה מצטברים גזים לאחר בדיקת קולוסקופיה ואיך להתמודד עם הדבר?


לאחר בדיקת קולונסקופיה קיימת הצטברות של גזים, מאחר ובמהלך הבדיקה מנפחים את המעי באוויר בכדי לבדוק אותו. לאחר הבדיקה עדיין נשארת כמות של אוויר בתוך המעי והדבר הטוב והמקל ביותר היא פשוט לשחררו.

איזו תזונה מומלצת בתקופת ההנקה?

ראשית זה לא נכון שאכילת כרוב בזמן ההנקה גורמת לגזים אצל התינוק, יש שוני בין התינוקות וכל אחד מגיב בצורה שונה לתזונת אמו. בתקופת ההנקה חשוב לשלב בין כל אבות המזון ורק במידה והתינוק סובל מגזים, לנסות בכל פעם להוריד סוג אחר של מזון ולראות האם יש שינוי במצב, במידה שכן, מומלץ להימנע מאותו מזון עד לסיום ההנקה.

לאיזה מכאובים יכול לסייע צמח הג'ינג'ר?

שימוש בג'ינג'ר יכול לסייע במקרים הבאים:

- לסובלים מקור

- שלשולים

- גזים

- נפיחות בבטן

- בחילות

- הקאות

- התעטשויות

- נזלת מימית

- צמרמורות

- צריבה במתן שתן

- חום גבוה

- כיב קיבה

- צרבת

- בצקות

עבור איזה מצבים יעיל השימוש בשמן מנטה?

שמן מנטה יעיל לדברים הבאים:

- כאבי מחזור

- כאבי שרירים

- גזים ובעיות עיכול שונות

- בחילות

- הצטננות

- שפעת מלווה בחום

איך לטפל באופן טבעי בגזים אצל תינוקות?

הנה טיפול טבעי לתינוקות הסובלים מגזים:
יש להניח על בטנו של התינוק עלה כרוב ולסגור עליו את הטיטול. במידה והוא ממשיך לבכות יש לבדוק האם עלה הכרוב רטוב או חם. במידה וכן, יש להחליפו בעלה חדש.

איך מבשלים קטניות ללא גזים?


כך יש לבשל קטניות בכדי לנטרל את הגזים שבהן:

- בישול כל סוג קטניות בנפרד.

- בחירה של קטניות מונבטות.

- הוספת תפוח אדמה הסופח את הגזים לבישול.

איך שומרים על הגזים במשקאות תוססים?

בכדי לשמור על הגזים במשקאות תוססים יש להעמיד את הבקבוק כשהוא הפוך במקרר (עם הפקק כלפי מטה) ולדאוג כמובן שהוא סגור היטב לפני כן.

לאיזה בעיות יעיל שמן כוסברה?

שמן כוסברה מקל על קשיים בעיכול, עצירויות וגזים וכמו כן בעל השפעה טובה לתחושת חולשה ועייפות.

לאיזה מצבים יעיל שמן אתרי ברגמוט?

שמן אתרי ברגמוט יעיל למניעת ריח רע מהפה, בעיות במערכת העיכול (כמו גזים) ומצבי חוסר תיאבון.

איזו תרופת סבתא יש לטיפול בגזים אצל תינוקות?

ניתן לטפל בגזים אצל תינוקות בעזרת שמן קיק. יש לעסות את בטנו של התינוק בעדינות רבה עם שמן קיק ולצפות להקלה.

מה מקטין גזים ובטן מקרקרת בגלל גזים?


ניתן לקנות ללא מרשם רופא את התכשירים הבאים:

קרבוסילן ועוכלי או קרבוסילן ואנציפלמד.

מהן הסיבות שבזכותן כדאי להוסיף בזיליקום לאוכל?


לבזיליקום (ריחן) תכונות רבות המשפיעות לטובה על הבריאות, לכן מומלץ להכניס אותו לתפריט באופן קבוע.

אלו יתרונותיו של הבזילקום:

- הריחן (בזיליקום) עוזר בהגיינת הפה, יעיל נגד עששת ומונע ריח פה.

- הריחן משפר את זרימת הדם בגוף.

- ריחן מונע גזים.

- הריחן מרגיע גרד בעור.

- בזיליקום יעיל נגד כאב ראש.

- הריחן טוב להורדת רמת הסוכר בגוף.

סובלים מקרקורי בטן, רעשים כמו של נוזלים וכדומה?
איך למנוע רעשים מהבטן שלא בגלל רעב?


אין תשובה אחידה לכולם וזה לא בהכרח עניין רפואי, אלא לעיתים קרובות דווקא תזונתי או שקשור בשינויים במשקל.

מומלץ להתחיל לטפל לפי הסדר הבא:

שינויים בתזונה - להקטין צריכת סיבים, שוקולד, חלב, גלידות ומשקאות מוגזים. להשתדל לאכול יותר פירות וירקות. אכילה איטית תתרום גם היא מאד. קראו גם המלצות בתגית "גזים".

הקלה טבעית - שתיית חליטות טבעיות של נענע, קמומיל, מנטה ומליסה.

בדיקות - בדיקת גסטרו אצל רופא גסטרואנטרולוג ושלילת תסמונת המעי הרגיז.

תרופות - תרופות שירגיעו את פעילות המעי: נירבקסל, קולוטל ותרופות טבעיות כמו קולפרמין או טבליות פחם.

הרזייה - לעיתים, השמנה משמעותית מעוררת קרקורים בקיבה, בשל גדילת הקיבה. החזרת הגלגל תסייע להקטנה של הקיבה ולהקטנת התופעה.

אילו תבלינים מונעים גזים?

לסובלים מגזים מומלץ להוסיף לאוכל את התבלינים הבאים:
כמון, אגוז מוסקט וזעתר.

מה הגורמים התזונתיים לגזים בבטן?

ישנם כמה חשודים עיקריים:


קטניות
כרוב
מוצרי חלב מסויימים
מזון מטוגן
תירס

אבל יש גם גורמים נוספים לגזים, שקשורים לצורת האכילה, כגון:

- אכילה חפוזה מדי, ללא לעיסה מספקת של האוכל.

- בליעה של אויר בעת האוכל.

- שתייה של משקאות מוגזים.

איך מנטרלים גזים מקטניות? - עשו כך:

1. השרו את גרגרי הקטניות (חומוס, שעועית) במים קרים, למשל 24 שעות (או פחות, אם אין ברירה) והחליפו אותם לפחות פעם אחת.

2. לאחר ההשרייה, החליפו שוב את המים - במים קרים והרתיחו אותם.

3. הסירו את הקצף מעל פני המים ותנו להם להתקרר עם הגרגרים בפנים.
ורק ממש לפני הבישול (לא לפני כן!) סננו את הגרגרים מהמים ושימו בחמין.

איך מונעים גזים מאכילת חמין?

פזרו על המנה שלכם או על המנות כולן (למגישים) כפית של זרעוני קימל או קימל טחון. עובד מצויין.

איך מפסיקים גזים?


פוקים? נפיחות? גזים? - כדי להפסיק גזים תוכלו ללעוס חצי כפית של גרגירי קימל, ממחסלי הגזים הטבעיים הטובים ביותר.

רוצה להיות מאהב טוב יותר?

הנה כמה טיפים:

- שפר את החיזור שלך

- הבא מתנות קטנות (ולא רק כשאתה רוצה סקס)

- היה רומנטי (נרות, ארוחה על החוף, לחישה של אהבה באוזן, פתק עם שיר עדין וריקוד אל מול ירח..)

- למד איך היא נוגעת וגע בה כך בדיוק

- דבר ולמד מה היא אוהבת במיטה. היה גלוי איתה בעניינים

- נשק ברכות ובשקדנות. הפעל פחות את הלשון (אל תהיה אגרסיבי) ויותר את השפתיים. ברכות.

- היה המוביל בסקס, אבל לא חזק מדי. אם היא רוצה לקחת הובלה, תן לה גם.

- מין אוראלי הוא לגיטימי ואפילו מתבקש עם אשה במיטה

- פחות ריחות - זיעה, פה ונפיחות, לא!

- קח את הזמן. משחק מקדים - כן. חיפזון - מהשטן.

מה לאכול או לשתות נגד גזים?
יש תרופות סבתא לגזים?

יש.
אפשר לאכול גבינה לבנה, יוגורט, מים שבושלו בהם תפוחי אדמה או לשתות בלגימות איטיות חליטת מנטה או חליטת קימל (כוס על חצי כפית זרעי קימל).


אוהבים ליקרים? ליקר אניס מצויין להפחתת גזים.