סטיפס ל ?  


טיפים בתגית: ויטמין B
אילו יתרונות תזונתיים יש לאבוקדו?

הנה יתרונותיו התזונתיים הבולטים של האבוקדו:

- עשיר בויטמין E

- עשיר במגנזיום

- עשיר באשלגן

- מכיל ויטמינים מקבוצת B

- מכיל ויטמינים מקבוצת C

- מכיל ברזל

- מכיל סידן

- מסייע לאיזון מערכת העצבים

- משפיע לטובה על העור

- טוב ללב

- טוב למערכת הדם ולשמירה על לחץ דם תקין
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/11/2013

דירוג:
(11 מדרגים)

מהו ערכם התזונתי של רימונים?


ערכו התזונתי של הרימון מתבטא בדברים הבאים:

- מגן על הגוף מנזקי חמצון הכולסטרול

- משפר את זרימת הדם

- משפר את תפקוד הלב והמוח

- מסייע להפחתה של סוגי סרטן שונים

- מסייע בהגנה על הגוף מפני דלקות שונות (חניכיים, מפרקים, עצמות)

- מסייע להגנה מפני נזקי נשמש

- מסייע בטיפול נגד תולעי מעיים

- מסייע במצבי שלשול

- עשיר בויטמינים מקבוצה B

- עשיר באשלגן
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/09/2013

דירוג:
(5 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לשומשום?

אלו היתרונות התזונתיים של השומשום:

- עשיר בחלבונים

- מכיל סידן

- עשיר בסיבים תזונתיים

- מכיל ברזל

- מכיל חומצות שומן בלתי רוויות

- מכיל ויטמין E

- מכיל ויטמין A

- מכיל ויטמינים מקבוצת B
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 02/08/2013

דירוג:
(4 מדרגים)

במה בריאה אכילה של שיבולת שועל?


אלו היתרונות הבריאותיים של שיבולת שועל:

- מכילה סיבים תזונתיים ומסייעת לעיכול

- עשירה בויטמין B

- מכילה כמות גדולה יחסית של שומנים טובים

- מכילה חומצות אמינו

- מסייעת בהורדת רמת הכולסטרול

- מסייעת באיזון רמות הסוכר בדם
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 28/07/2013

דירוג:
(3 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לקמח תירס?


אלו היתרונות התזונתיים של קמח תירס:

- מכיל ויטמין C

- מכיל ויטמין B

- מכיל זרחן

- מכיל מנגן

- עשיר בעמילן

- עשיר בסיבים תזונתיים

- טוב לסובלים מאנמיה

- טוב לסובלים ממשקל נמוך

- מתאים לאנשים עם בעיות עיכול
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 21/02/2013

דירוג:
(1 מדרגים)

מהו הערך התזונתי של שיבולת שועל?

הערך שתזונתי של שיבולת שועל מתבטא בדברים הבאים:

- סיבים תזונתיים

- אבץ

- מנגן

- גיאצין

- חומצה פולית

- עשיר בויטמין B

- עשירה בסיבי בטא-גלוקן

- מסייעת לבריאות הלב

- מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית

- מסייעת בהפחתת כולסטרול

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 20/02/2013

דירוג:
(3 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לקמח סויה?

אלו יתרונותיו התזונתיים של קמח סויה:

- עשיר בוויטמין B

- עשיר בוויטמין E

- עשיר בוויטמין A

- עשיר אשלגן

- עשיר בברזל

- עשיר במגנזיום

- עשיר בסידן

- מכיל חלבון צמחי שאיכותו טובה
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/02/2013

דירוג:
(1 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לשקדים?


אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:

- מכילים חומצות שומן בלתי רוויות

- עשירים בסידן

- עשירים באשלגן

- עשירים במגנזיום

- מכילים חומצה פולית

- מכילים ויטמין E

- מכילים ויטמין B

- מכילים חלבון

- מכילים סיבים תזונתיים

- מסייעים להורדת כולסטרול

- מסייעים לשמירה על בריאות הלב

- מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם

- מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס

- מסייעים להורדת לחץ דם

- מסייעים להגמשת כלי הדם

- בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים

- מסייעים בשמירה על רשתית העין.

- מסייעים לעיכול
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 11/02/2013

דירוג:
(10 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לנבט חיטה:

אלו היתרונות התזונתיים של נבט חיטה:

- עשיר מאד בברזל

- עשיר מאד בוויטמינים מקבוצת B

- עשיר מאד בוויטמין E

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 26/01/2013

דירוג:
(1 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לבוטנים?


אלו יתרונותיהם התזונתיים של הבוטנים:

- מכילים סידן

- מכילים אבץ

- מכילים וויטמינים מסוג B
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 26/01/2013

דירוג:

אילו יתרונות תזונתיים יש לחרוב?

אלו יתרונותיו התזונתיים של החרוב:

- עשיר בברזל

- עשיר בסידן

- עשיר בוויטמינים מסוג B
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 22/01/2013

דירוג:
(4 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לפרג?


אלו יתרונותיו התזונתיים של הפרג:

- עשיר בחלבון

- עשיר בסידן

- עשיר בברזל

- מכיל וויטמינים מקבוצת B

- מכיל אבץ

- מכיל אשלגן
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 17/01/2013

דירוג:
(1 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לשעועית לבנה?


אלו יתרונותיה התזונתיים של השעועית הלבנה:

- עשירה בחלבון

- עשירה במגנזיום

- עשירה באשלגן

- עשירה באבץ

- עשירה במנגן

- מכילה ויטמין B
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/01/2013

דירוג:
(2 מדרגים)

למה טוב לאכול תמרים?

לתמרים יתרונות תזונתיים רבים. אלו הם:

- עשירים בסיבים תזונתיים

- עשירים בנוגדי חמצון

- מכילים אשלגן

- מכילים ברזל

- מכילים מגנזיום

- מכילים אבץ

- מכילים סידן

- מכילים נחושת

- מכילים סלניום

- מכילים זרחן

- מכילים מנגן

- מכילים ויטמינים מקבוצה B

- יעילים למקרי יתר לחץ דם

- יעילים במקרים של מחלות לב

- יעילים במקרים של בעיות בכלי הדם

- תורמים לחיזוק העצמות

- מפחיתים סיכוי לסרטן המעי הגס

- תורמים להפחתת שומנים בדם (במיוחד זן החלאווי)

- מסייעים במתן תחושת שובע
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/07/2012

דירוג:
(11 מדרגים)

מהם היתרונות הבריאותיים באכילת עדשים?

כדאי לאכול עדשים מהסיבות הבאות:

- מכילות כמות גדולה של חלבונים

- מספקות ויטמינים ומינרלים מקבוצה B בכמות רבה

- מכילות סיבים תזונתיים

- מכילות חומצה פולית

- עשירות בברזל

- מסייעות בהורדת הכולסטרול

- מטפחות חיידקים ידידותיים במעי

- משביעות
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/07/2012

דירוג:
(8 מדרגים)

במה טובה גויאבה לבריאות?


אלו יתרונותיה הבריאותיים של הגויאבה (ובמיוחד של גויאבות אדומות):

- עשירה בויטמין C

- עשירה בויטמין A

- מכילה ויטמין B

- אנטי אוקסידנטית

- אנטי בקטריאלית

- מסייעת בקשיי עיכול ושלשולים

- מסייעת במצבי עוויתות
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2012

דירוג:
(5 מדרגים)

במה טוב תות שדה לבריאות?

אלו היתרונות הבריאותיים של תות שדה:

- עשיר בויטמין C

- עשיר בויטמין A

- מכיל וויטמינים מקבוצה B

- מזרז את המחזור החודשי

- מדלל דם

- משתן

- מחטא

- מגביר את כמות חלב האם


נציין שכדאי לקנותו אורגני, שכן קליפתו סופחת אליה חומרי הדברה רבים המזיקים לבריאות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 22/05/2012

דירוג:
(6 מדרגים)

במה גרעיני דלעת טובים לבריאות?

גרעיני דלעת טובים לבריאות מהסיבות הבאות:

- מכילים ברזל

- מכילים שומן רב בלתי רווי

- מכילים מינרלים וויטמינים מקבוצת B

- עשירים באבץ

- עשירים באומגה 3

- מפחיתים את ערכי הכולסטרול הרע
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 19/04/2012

דירוג:
(10 מדרגים)

מה הערך התזונתי של הבטטות?


לבטטות ערך תזונתי רב מהסיבות הבאות:

- מכילה סיבים תזונתיים

- מכילה בטא קרוטן ההופך לויטמין A בגוף

- מכילה אשלגן

- מכילה ויטמין B6

- מכילה ויטמינים שונים נוספים מקבוצת B
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 04/04/2012

דירוג:
(2 מדרגים)

מהו הערך התזונתי של שקדים?

ערכם התזונתי של השקדים מתבטא בדברים הבאים:

- עשירים בברזל

- עשירים בסידן

- עשירים באבץ

- עשירים בסיבים תזונתיים

- עשירים במגנזיום

- מכילים ויטמין E

- מכילים ויטמין B

- מכילים חומצה פולית

- מכילים שומן בלתי רווי המסייע במניעה של מחלות לב וכלי דם.


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 14/02/2012

דירוג:
(3 מדרגים)

אילו תרופות סבתא מתאימות לירידה בחשק המיני אצל נשים?


הסובלות מירידה בחשק המיני תוכלנה להיעזר בדברים הבאים:

- שיח אברהם (צמח בעל השפעה על הורמוני המין).

- דונג קווי, יעיל במיוחד לנשים החוות סוג של "קור פנימי".

- קומפלקס ויטמין B6 או ויטמין B אשר יסייעו לזרימת דם יותר טובה לאברי המין כתוצאה מהרחבת כלי הדם.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 15/12/2011

דירוג:
(9 מדרגים)

במה תורם האבוקדו לבריאותנו?


אלו יתרונותיו הבריאותיים של האבוקדו:

- עשיר באשלגן

- עשיר בברזל

- עשיר בוויטמין E

- עשיר בוויטמין A

- עשיר בוויטמין B

- עשיר בוויטמין C

- עשיר בסידן

- עשיר בחומצות אמינו

- עשיר בחלבונים

- עוזר בהאטת הזדקנות

- עוזר במניעת מחלות לב
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 08/11/2011

דירוג:
(11 מדרגים)

מה יש בדבש שעושה אותו בריא?


אלו יתרונותיו התזונתיים של הדבש:

- מכיל מינרליים כמו אשלגן, נתרן, סידן וברזל

- מכיל ויטמינים מקבוצת B

- מכיל סוכר פירות (פרוטקוז)

- מכיל סוכר ענבים (גלוקוז)

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 31/05/2011

דירוג:

ממה יכולה לנבוע תחושת בעירה בלשון?


תחושה של העירה בלשון יכולה לנבוע ממספר גורמים. לאבחון הבעיה באופו אישי יש לפנות לרופא אף אוזן גרון או למרפאת פה ולסת.

אלו הגורמים האפשריים לבעיה:

- פגיעה בעצבוב הלשון עקב טיפול שיניים

- אפטות (פצעים על רירית הלשון או רצפת הפה)

- מחלת לשון

- בעיות עקב צמיחת שיניים לא תקינה

- נשיכת הלשון מתוך שינה באופן לא מודע

- מחסור בוויטמינים מקבוצת B

- מחסור באבץ.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 13/03/2011

דירוג:
(5 מדרגים)

מהם היתרונות הבריאותיים של הפשתן?


אלו יתרונותיו הבריאותיים של הפשתן:

- עשיר בסיבים תזונתיים

- עשיר באומגה 3

- עשיר באומגה 6

עשיר בוויטמינים מקבוצה B

- עשיר בסידן


* מומלץ להוסיף שתי כפות פשתן טחון לתזונה היומית (לסלט, ליוגורט, לדגנים וכד').
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/11/2010

דירוג:
(1 מדרגים)

הפרופוליס עשיר בוויטמינים הבאים:

ויטמין A

ויטמין B

ויטמין C

ויטמין E
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/09/2010

דירוג:
(2 מדרגים)

איך למנוע פצעים אדומים בזוויות הפה שנפתחים כל פעם שאני צוחק?


הסיבות לפצעים בזוויות הפה, נובעות לרוב מאחת מהסיבות הבאות:

- חוסר בוויטמינים, במיוחד ויטמין B2 (קרוי גם ריבופלאבין), שניתן לשפר בשתיה מוגברת של מיצי ירקות או מאכלים שונים (ראו בתגית "ויטמין B2") ונטילה של תוסף ויטמינים בהמלצת רופא.

- יובש בשפתיים - מריחת שפתון נגד יובש. השתמשו בשפתון יובש המבוסס על חומרים טבעיים, כמו פרופוליס או לבנדר.

- מקרים נדירים יותר הם פצעים מסוג אימפטיגו (גדולים יותר, מעין איזור שלם של פצע), שמועברים בהדבקה בין אנשים החיים ביחד באותו חדר בצבא, בפנימיה וכדומה. פנו לרופא.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 19/03/2010

דירוג:
(2 מדרגים)

יתרונותיה התזונתיים של הקינואה הופכים אותה למומלצת לאכילה.

הנה הסיבות העיקריות:

- הקינואה עשירה בחלבון איכותי וזמין.

- קינואה מכילה חומצות אמינו החסרות בדגנים אחרים (מתיונין, ציסטאין וליזין).

- הקינואה מכילה ויטמין A

- היא מכילה גם ויטמין B

- איכות החלבון שלה מעולה.

- בקינואה מינרלים רבים.

- הקינואה מכילה עמילן.

- הקינואה מכילה סיבים תזונתיים רבים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 02/03/2009

דירוג:
(6 מדרגים)

מה להגיש לילדים בארוחת בוקר?

מעת לעת, כדאי להגיש לילדים בארוחת הבוקר דייסת קוואקר (שיבולת שועל).

דייסה זו ממריצה את האנרגיה המגיעה למוח ומוסיפה ויטמין B, אשר עוזר למוח לפעול באופן מעולה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/01/2009

דירוג:
(9 מדרגים)

איך שומרים על בריאות הציפורניים ויופיין?

הנה כמה טיפים שיעזרו לשמירה על בריאות ומראה הציפורניים. נסי להתמיד בהם וראי את התוצאות:

- הקפדה על תזונה המכילה ברזל, אבץ ואשלגן וכמו כן ויטמין B
(לדוגמה מזונות עם טחינה, כגון שומשום, חלווה, טחינה, שקדים, בשר אדום, ביצים וכו').

- צריכה מרובה של ירקות ופירות. במידה והדבר לא מתאפשר מומלץ ליטול תוסף תזונה בשם צורן, התורם להתחזקות תאים ורקמות.

- להימנע מדיאטה לא מבוקרת שגורמת נזק לחוזקן של הציפורניים.

- צריכת סידן מרובה (לדוג' ע"י דגים).
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 17/12/2008

דירוג:
(11 מדרגים)