סטיפס ל ?  


טיפים בתגית: חטיפי אנרגיה
בחר תגית לחיתוך או הזן טקסט לחיפוש בתוצאות:
איך מכינים חטיף אנרגיה בבית?


הנה מתכון להכנת חטיף אנרגיה בבית:

המצרכים:
========
3 כוסות פצפוצי אורז

1/2 כוס שומשום

1/2 כוס טחינה גולמית

1/2 כוס סילאן או דבש

1/2 כוס סוכר חום

מעט קינמון

גיוון: אגוזים, קוקוס, צימוקים


אופן ההכנה:
==========
1. בסיר גדול, רחב ויבש שחומם מספר שניות קולים את השומשום כשתי דקות תוך כדי ערבוב.

2. מוסיפים לסיר את הטחינה, הסילאן, הסוכר והקינמון.

3. מבשלים על אש בינונית כשלוש דקות או עד שהתערובת חלקה.

4. מסירים מהאש ומוסיפים מיד את פצפוצי האורז.

5. מעבירים לתבנית ומשטחים.

6. ממתינים 10-15 דקות וחותכים לריבועים או מלבנים לפי הגודל הרצוי.

7. עוטפים כל חתיכה בניילון נצמד ושומרים במקרר.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 17/08/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

איזו תזונה מומלצת במהלך אימון?

הנה כמה אפשרויות טובות לתזונה במהלך אימון כושר:

תמרים

בננה

משקאות איזוטוניים

חטיף גרנולה דל שומן
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 30/07/2013

דירוג:
(4 מדרגים)

מהם חטיפי האנרגיה הבריאים יותר?


בהשוואת חטיפי אנרגיה שערך Ynet, בין 13 חטיפי בריאות, הוא מצא שחטיפי הבריאות שעמדו בהבטחות הם:

- חטיף דגנים עם שקדים - מפינוקי הבריאות של תלמה

- NATURE VALLEY - שעליו הוא ממליץ בפעילות גופנית

- חטיף דגנים עם בננה - מסדרת חטיפי אנרג'י ספורט של שטראוס

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 06/12/2009

דירוג:
(1 מדרגים)

איך להימנע מרעב כבד בסוף יום העבודה?

כדי שלא תגיעו הביתה מעולפים מרעב, כדאי לדאוג לכך שתמיד יהיה בתיק פרי, ירקות חתוכים (גזר, גמבה, מלפפון) או חטיף אנרגיה כלשהו ופשוט לאכול אותם, בכל רגע שמרגישים תחושת רעב, או באופן יזום, אחת ל-3 שעות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 25/12/2008

דירוג:
(4 מדרגים)