סטיפס ל ?  


טיפים בתגית: מחזור
מה זו וסת?


מחזור או בשמו המדויק וסת הוא תהליך שבו השחלה של נקבה בוגרת מבחינה מינית, כלומר היא יכולה להיכנס להריון. בתהליך שנקרא ביוץ משחררת השחלה ביצית אחת או יותר. אחרי הביוץ מתכוננת רירית הרחם לקליטה אפשרית של ביצית מופרה, כך שאפשר להיכנס להריון. כיוון שאין הפריה והריון, משיל הרחם את הרירית ומהגוף מופרש דרך הנרתיק חלק מרירית הרחם, עם נוזלים אחרים ודם.


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 30/08/2014

דירוג:
(1 מדרגים)

האם קיים קשר בין השמנה לבעיות פוריות אצל נשים?

כן, קיים קשר בין השמנת יתר לבעיות פוריות. אצל נשים שמנות מתגלות פעמים רבות בעיות של ביוץ לא סדיר כמו גם סיכון לשחלות פוליצסטיות המעכבות את בוא המחזור עקב ציסטות בשחלה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 11/08/2014

דירוג:

איך אפשר להיות יותר רגועה בזמן המחזור?

בכדי להיות רגועה יותר בזמן המחזור החודשי כדאי לשמור על התפריט הבא לפני המחזור ובמהלכו:

- הפחתת צריכת קפאין

- הפחתת צריכת אלכוהול

- שילוב חיטה מלאה בתפריט

- שילוב ירק וסלטים בתפריט
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 02/08/2014

דירוג:
(7 מדרגים)

איזו תזונה מסייעת להקלה על הכאבים לפני מחזור ובמהלכו?

בכדי להקל על הכאבים לפני המחזור החודשי ובמהלכו יש לאכול שני גביעי יוגורט ביום. היוגורט מסייע להרגעת מערכת העצבים ומפחית את הכאבים בצורה ניכרת.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 08/05/2014

דירוג:

איך מכינים קופסא לעטים מקופסאות שימורים?

כך מכינים קופסא לעטים ועפרונות מקופסאות שימורים:

החומרים הדרושים:
============

קופסאות שימורים ריקות

צבעי אקריליק או שמן

מכחולים

סרטים ו/או מדבקות לקישוט


אופן ההכנה:
========
1. מרוקנים את קופסאות השימורים, מסירים את הנייר שמסביבן, שוטפים ומייבשים היטב.

2. מעל שולחן מכוסה ניילון או עיתונים, מחלקים לילדים את הקופסאות והמכחולים והם צובעים את הקופסאות להנאתם. יש להנחותם שהצביעה תהיה מלאה ותכסה את כל השטח הריק. מכחול שאינו בשימוש יש לטבול במים על מנת שהצבע לא יתייבש עליו.

3. מניחים את הקופסאות לייבוש מוחלט.

4. לאחר הייבוש ניתן לקשט את הקופסאות במדבקות או בסרט צבעוני.

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 27/03/2014

דירוג:
(1 מדרגים)

איך ניתן להקל על כאבי מחזור בצורה עצמית?

בכדי להקל על כאבי מחזור לבד ובאופן טבעי יש למצוא בכף היד, באיזור שבין הקמיצה לאמה נקודה כואבת ובעזרת כף היד השנייה ללחוץ עליה ולעסותה משני הכיוונים של כף היד.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/01/2014

דירוג:
(3 מדרגים)

האם ישנו קשר בין סדירות המחזור החודשי לבין פוריות?

התשובה היא לא, ישנן סיבות שונות לבעיות בפוריות העלולות להופיע גם אצל נשים שהמחזור שלהן סדיר. מחזור סדיר מראה על ביוץ תקין אך אינו מעיד על טיב הביציות ויכולתן להיות מופרות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 17/11/2013

דירוג:
(1 מדרגים)

באילו דרכים ניתן להימנע מפצעונים בזמן המחזור החודשי?


לאלו הסובלות מפצעונים בזמן המחזור החודשי כדאי להקפיד ולעשות את הדברים הבאים:

- להימנע ממזון עשיר בסוכר

- להימנע ממזון מתועש

- להימנע ממוצרי חלב

- להרבות באכילת פירות וירקות

- להרבות באכילת מזון טרי

- להוסיף לתזונה דגנים

- לאכול טונה ודגים

- להשתמש בתוספים כמו ויטקס ואנג'ליקה לאיזון ההורמונים

- שבועיים לפני קבלת המחזור ליטול 50 מ"ג של ויטמין B6
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/11/2013

דירוג:
(9 מדרגים)

איך משתמשים באנג'ליקה לכאבי בטן?


צמח המרפא אנג'ליקה עשוי לסייע לכאבי בטן, כאבי מחזור, התכווצויות ושלשולים. ניתן להשתמש בו בדרכים הבאות:

1. לחלוט שתי כפיות גדושות משורש האנג'ליקה במים רותחים ולשתות שלוש פעמים ביום.

2. לקצוץ עלי אנג'ליקה ולהוסיפם לסלטים, גבינות או יוגורט.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/11/2013

דירוג:
(1 מדרגים)

האם שימוש במוצרי היגיינה מבושמים עלול לפגוע בבריאות האישה?

שימוש במוצרי היגיינה מבושמים כמו מגבונים לחים, מגן תחתון, טמפונים או נייר טואלט עלולים להפר את האיזון הטבעי וההגנה הטבעית של רירית הנרתיק בשל הדטרגנטים וחומרי הבישום שבהם ולגרום בשל כך להתפתחות פטריות בנרתיק.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/11/2013

דירוג:
(2 מדרגים)

מה יכול לסייע להרפיית שרירים והקלה על התכווצויות בימי המחזור?


הנה מספר דברים שעשויים להקל על התכווצויות והרפיית השרירים בזמן המחזור:

- טבילה באמבטיה עם מים חמימים

- טבילה בג'קוזי

- התעמלות במים

- שחייה

- שימוש בתוספים כמו ברומליין, בכור האביב, מגנזיום ואנג'ליקה. חשוב לקבל הוראות שימוש לפני צריכתם.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 11/11/2013

דירוג:
(2 מדרגים)

האם קיום יחסי מין בזמן המחזור עלול להזיק מבחינה בריאותית?

בזמן המחזור החודשי נשים יותר חשופות לזיהומים ופטריות וחיידקים יכולים בקלות רבה יותר להתפתח עקב הדם המופרש עם רירית הרחם, לכן מבחינה בריאותית מוטב שלא לקיים יחסי מין בזמן המחזור.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 07/11/2013

דירוג:
(19 מדרגים)

באיזה תקופות לא כדאי לעשות טיפול קוסמטי והסרת שיער?

לא בזמן המחזור.
בבואך לקבוע תאריך להסרת שיער, מריטת גבות, טיפול קוסמטי או כל טיפול אחר שכרוך בו כאב, עדיף שתמנעי לקבוע את המועד לזמן שאת אמורה להיות במחזור, מאחר ובימים אלה סף הרגישות והכאב עולים והסבל רב יותר. מוטב לתאם תור לכל שאר ימי החודש ולא לתאריך זה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 20/04/2013

דירוג:
(4 מדרגים)

מה הקשר בין דימום ווסתי חזק לבעיה בקרישת דם?

דימום חזק במיוחד בזמן המחזור הנשי עלול להצביע על בעיה בקרישת דם והיום ידוע ש-25% מהנשים הסובלות מדימומים כאלה אכן אובחנו עם בעיה בקרישה, לאחר שנים רבות שלא הייתה ברורה הסיבה לדימומים הללו. יש לציין כי כאשר לא מאובחנת בעיית קרישת הדם עלול דימום חזק במיוחד לגרום למצבי קיצון עד למקרי מוות בזמן ניתוחים או לידות. במידה ואשה סובלת מתסמין אחד או יותר מאלו שנפרט כאן, חשוב שתיגש לבדיקה רפואית הכוללת איבחון של בעיה בקרישת הדם:

- מחזור עם דימומים כבדים

- דימום בגוף הנוצר מפציעות קלות ונמשך מעל חמש דקות

- חבורות המופיעות על העור, גם ללא פציעה

- דימומים הנמשכים זמן רב לאחר עקירות שיניים

- דימום כלשהו שבעקבותיו יש לקבל מנות דם

- היסטוריה משפחתית של אנשים הסובלים מדימומים בכבד

- דימום רב מהרגיל לאחר ניתוחים

- דימום של יותר מ-24 שעות לאחר לידה
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/04/2013

דירוג:
(5 מדרגים)

איך מתגברים על התשוקה למתוק בזמן המחזור החודשי?

בכדי להתגבר על התשוקה למתוק בזמן המחזור החודשי חשוב לבסס את התזונה על פחמימות מורכבות וכרומיום, מה שמווסת את הכמיהה למתוק ותחושת הרעב. כדאי, אם כן, להוסיף לתפריט את המרכיבים הבאים:

אורז מלא

תפוחי אדמה

פסטה

לחם מחיטה מלאה

מוצרי מזון מחיטה מלאה

עוף

בשר בקר

גבינות

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 20/03/2013

דירוג:
(5 מדרגים)

האם בנות גובהות לאחר קבלת המחזור?

בניגוד לדעה המקובלת, רוב הבנות ממשיכות לגבוה גם לאחר קבלת המחזור ובדרך כלל נוסף לגובהן בין 5-8 ס"מ.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 15/01/2013

דירוג:
(4 מדרגים)

אילו תסמינים יש לתת פעילות של בלוטת התריס?

אלו התסמינים של תת פעילות בבלוטת התריס:

- ירידה בדופק.

- תחושת קור בגוף.

- השמנה או עלייה לא מוסברת במשקל.

- חילוף חומרים נמוך.

- דיכאון או מצב רוח ירוד.

- בעיות במחזור החודשי.

- בעיות בכניסה להריון.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 13/01/2013

דירוג:
(2 מדרגים)

מה יכולות להיות ההשפעות של תת משקל על מתבגרים?


אלו ההשפעות העלולות להשפיע על מתבגרים במקרים של תת משקל:

- פגיעה בצמיחת הגוף ובקבלת הפרופורציה הנכונה

אצל נערות מתבגרות:

- ירידה ברמת אסטרוגן ואי קבלת מחזור חודשי

- במקרים חמורים הן עלולות לסבול מאוסטופורוזיס
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/11/2012

דירוג:
(14 מדרגים)

איך נמנעים מהתקפה של כרישים בשחיה בים?


כדי למנוע סכנה של התקפת כריש חשוב להקפיד על הדברים הבאים:

שחיה ביחד - לא לשחות לבד. כריש לא יתקוף קבוצת שחיינים.

אין לשחות בלילה - סכנת ההתקפה של כריש בלילה עולה משמעותית.

לא לשחות עם דימום - דם גורם לכרישים לתקוף, כולל בנות במחזור.

הקשיבו לאזהרות - הכרחי להתייחס לאזהרות על סכנת כרישים בחופים מסוימים או בתקופות ספציפיות.

בלי היסטריה - אם כריש מתקרב, נסו להגיב באיפוק וללא פחד, לצעוק אך לא לתקוף אותו.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 15/09/2012

דירוג:
(29 מדרגים)

האם יש חשיבות לזמן הסרת השיער?

לבנות ונשים הסובלות מכאבים בהסרת שיער כדאי להימנע מלעשות זאת בזמן המחזור החודשי, שכן בימים אלה הרגישות בגוף גבוהה מהרגיל וסף הכאב נמוך.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 20/07/2012

דירוג:
(12 מדרגים)

מהם מוצרי ההיגיינה והניקיון שכדאי שיהיו תמיד בבית?

הנה רשימה של מוצרי טואלטיקה שכדאי שתמיד יהיו בבית ורצוי אף שיהיו כמה נוספים, בכדי לא להיתקע בלי:

סבון רחצה

סבון רחצה לילדים

סבון ידיים

שמפו

מרכך שיער

שמפו לילדים

מרכך שיער לילדים

משחת שיניים

משחת שיניים לילדים

מקלוני אוזניים

צמר גפן

מגבונים לחים

תחבושות

מגן תחתון

טמפונים

נייר טואלט
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/07/2012

דירוג:
(3 מדרגים)

מה עושים בכדי להקטין את תחושת הנפיחות בזמן המחזור החודשי?


לנשים הסובלות מתחושת נפיחות בזמן המחזור כדאי להעשיר את התפריט שלהן במזונות העשירים במגנזיום ובנוסף להקפיד על פעילות גופנית. המזונות המומלצים לתופעה זו הם בין השאר אלו:

דגנים מלאים

אגוזים

קטניות

ירוקת ירוקים

גרעינים

פולי סויה

בננות

פול מצרי
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 02/06/2012

דירוג:
(9 מדרגים)

במה טוב תות שדה לבריאות?

אלו היתרונות הבריאותיים של תות שדה:

- עשיר בויטמין C

- עשיר בויטמין A

- מכיל וויטמינים מקבוצה B

- מזרז את המחזור החודשי

- מדלל דם

- משתן

- מחטא

- מגביר את כמות חלב האם


נציין שכדאי לקנותו אורגני, שכן קליפתו סופחת אליה חומרי הדברה רבים המזיקים לבריאות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 22/05/2012

דירוג:
(6 מדרגים)

מהו הגיל לקבלת הווסת הראשונה?

הגיל לקבלת המחזור החודשי נע בין גיל 11-16. בדרך כלל מגיע המחזור כשנתיים-שלוש לאחר הופעת ניצני השדיים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 13/05/2012

דירוג:
(8 מדרגים)

איך להקל על כאב ורגישות בשדיים לפני המחזור?


אחת מתופעות הלוואי הקדם-ווסתיות היא רגישות וכאב בשדיים. הנה כמה דרכים להקל על תופעה זו:

- הנחת רטיות מגנזיום (תמיסת מלח אנגלית) על השדיים. רטיות אלו ניתנות לרכישה בבתי מרקחת והן מסייעות בהוצאת נוזלים. ניתן גם לטבול מגבת או פד בנוזל, להקפיא מספר שעות ואז להניח על השדיים לזמן רב.

- צריכה של ויטמין E.

- אכילת מזונות המכילים ויטמין E (כמו אגוזים, שקדים, בוטנים, ירקות ירוקים, דגנים מלאים, וביצים).

- חשוב להקפיד על לבישת חזייה הדוקה המחזיקה היטב את השדיים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 23/04/2012

דירוג:
(16 מדרגים)

מה יכולות להיות הסיבות לאיחור במחזור הנשי?


הסיבות לאיחורי מחזור יכולות להיות כמה:

- בגלל אי סדירות הורמונלית, זה טבעי.

- הפרעות אכילה (מחסור בקלוריות, אכילה לא מאוזנת).

- ספורט מופרז.

- מצבי לחץ ומתחים.

- ביוץ מאוחר או שחלות פוליציסטיות.

- כניסה להיריון.


במידה ואת מאתרת משהו התנהגותי, תזונתי או נפשי מהרשימה, כדאי לעשות שינוי. אם לא - פני לרופא נשים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 24/02/2012

דירוג:
(22 מדרגים)

איך מחדירים טמפונים עם מוליך?


הנה ההוראות הברורות ופשוטות להחדרת טמפון, כפי שהן רשומות בדף ההסבר של טמפוני פלייטקס, מדריך להחדרת טמפונים:

נסי להיות נינוחה. החדרת הטמפון קלה יותר כאשר את רגועה. בדרך כלל נדרשים מספר נסיונות כדי שהחדרת הטמפון תהיה קלה ונוחה, אז אין לך מה לדאוג.

הטמפון מורכב מהחלקים הבאים: טמפון שמוחדר לתוך גופך ומוליך פלסטיק שיעזור לך בהחדרה. הטמפון נמצא בתוך השפופרת החיצונית החלקה בעלת הקצה המעוגל. בתחתית, מוצמדת שפופרת פנימית המשמשת לשחרור הטמפון בתוך גופך.

1. רחצי אתת ידייך ולאחר מכן הוציאי את הטמפון מהאריזה. קצה המוליך אמור להיות מעוגל וחוטי המשיכה אמורים לבלוט בתחתית המוליך. אם את מבחינה בבעיות כלשהן אל תשתמשי בטמפון. בעודך מחזיקה בטבעות האחיזה משכי בעדינות את החוטים כדי לוודא שהם מחוברים היטב.

2. בחרי בתנוחה נוחה. נסי לשבת על האסלה עם הברכיים מפושקות או לעמוד כשרגל אחת על האסלה.

3. החדרת המוליך: אחזי במוליך כאשר הבוהן והאצבע האמצעית מונחות על הטבעות, שימי את הקצה המעוגל של השפופרת החיצונית החלקה בתוך הנרתיק בזווית של 45 מעלות. כעת החליקי בעדינות את כל השפופרת החיצונית אל תוך הנרתיק עד שאצבעותייך יגעו בגופך.

4. דחיפת הטמפון אל תוך הנרתיק: דחפי את השפופרת הפנימית כולה אל תוך תוך השפופרת החיצונית בעזרת האצבע השנייה. תהליך זה ישחרר את הטמפון. השפופרת הפנימית אמורה עכשיו להיות בתוך השפופרת הגדולה. בעודך מחזיקה את הטבעות, הוציאי בעדינות את המוליך על שני חלקיו. הטמפון צריך עכשיו להימצא בנוחיות במקומו בתוך הנרתיק, כשקצוות החוטים תלויים מחוץ לגופך. לאחר שהחדרת את הטמפון, עטפי את המוליך המשומש בעטיפה והשליכי לפח האשפה. אין להוריד את מוליך הפלסטיק באשפה.

5. תחושת אי נוחות? יתכן כי הטמפון אינו נמצא מספיק עמוק בנרתיק. במקרה כזה, פשוט הוציאי את הטמפון ונסי שוב עם טמפון חדש. כשהטמפון נמצא במקום הנכון את לא אמורה להרגיש דבר.

6. הוצאה: הרפי את שרירייך. חזרי על אותה תנוחה שבה החדרת את הטמפון. משכי את החוטים בעדינות למטה. הטמפון יחליק החוצה בקלות. הורידי את הטמפון המשומש באסלה או השליכי במקום המיועד לכך בפח האשפה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 21/06/2011

דירוג:
(15 מדרגים)

כיצד להקל על כאבי מחזור?

כדי להקל מיידית על כאבי המחזור ניתן לשתות כוס חלב בתוספת חצי כפית קינמון.

עובד כמו קסם!

תנסו - זה לא יכול להזיק ..
מוסר הסטיפ: אנונימית ! בתאריך: 04/05/2011

דירוג:
(55 מדרגים)

קיבלת מחזור ואין לך תחבושות או טמפונים בהישג יד? - עשי כך:


1. קחי צמר גפן וחתכי אותו בערך באורך האצבע האמצעית וברוחב 3-4 אצבעות, בצורת מלבן.

2. עטפי את הצמר גפן בנייר טואלט מכל הכיוונים.

3. הניחי ישירות על הנרתיק את צמר הגפן העטוף - על הנקודה ממנה יוצא המחזור.

4. לבשי תחתונים שצמודים לגופך.

וזה הכל. החליפי כל כמה שעות - עד שתקני תחבושות. אם יש לך זרימה חזקה, קחי צמר גפן ארוך יותר. זה צריך לעזור ולא צריכה להיות נזילה.

מקווה שעזרתי.
מוסר הסטיפ: Sapirula בתאריך: 04/05/2011

דירוג:
(38 מדרגים)

איך שומרים על היגיינה בתקופת המחזור?


לשמירה מירבית על ההיגיינה בזמן המחזור, הקפידו לעשות כך:

- להחליף תחבושת או טמפון כל 5- 6 שעות.

- לשים מכנסיים כהות, כדי שלא יראו את הדם.

- לשים את התחבושת בצורה מסודרת ושלא תהיה רק בצד אחד כי אז בצד השני הדם יישפך.

- בזמן השינה להחליף תחבושת פעמיים בערך.

- להחליף סדינים, אם יש בטעות על הסדין דם.
מוסר הסטיפ: סטיפסית מהאתר בתאריך: 27/03/2011

דירוג:
(9 מדרגים)