סטיפס ל ?  


טיפים בתגית: קלוריות
מה הערך הקלורי של בייגלה?

בכוס אחת של בייגלה יש 100 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 14/01/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של כפית סוכר?

בכפית אחת של סוכר יש כ-22 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 11/01/2016

דירוג:

מהו הערך הקלורי של קפה הפוך?

בכוס קטנה של קפה הפוך על בסיס חלב 3%, ללא סוכר יש 112 קלוריות. בכוס גדולה של קפה הפוך עם אותם נתונים יש 170 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/01/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של קייל?

ב-100 גרם קייל יש 25 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 13/12/2015

דירוג:

מה הערך הקלורי של עלי ארוגולה?

ב-100 גרם עלי ארוגולה יש 12 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 24/11/2015

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של סירופ אגבה?

בכפית אחת של סירופ אגבה יש 20 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/11/2015

דירוג:

מה הערך הקלורי של חסה אמריקאית?

ב-100 גרם חסה אמריקאית (חסה אייסברג) יש 15 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/11/2015

דירוג:

מה הערך הקלורי של שעועית ירוקה?

ב-100 גרם שעועית ירוקה יש 31 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/11/2015

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של סילאן?

בכפית אחת של סילאן (דבש תמרים) יש 15 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/11/2015

דירוג:

מה הערך הקלורי של כפית מייפל?

בכפית אחת של מייפל (אמתי) יש 15 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/11/2015

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של כרשה?

הערך הקלורי של 100 גרם כרשה מבושלת הוא 31 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/08/2015

דירוג:

מה הערך הקלורי של עוגת גבינה עם קצפת?

בפרוסת עוגת גבינה 9% עם קצפת יש 450 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 23/06/2015

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של עוגת גבינה דלת שומן?

הערך הקלורי של עוגת גבינה דלת שומן (1/2% שומן בגבינה) הוא 50 קלוריות לפרוסה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/06/2015

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של גבינה עם 30 אחוזי שומן?

ב-100 גרם של גבינה עם 30 אחוזי שומן יש 300 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 08/06/2015

דירוג:
(2 מדרגים)

איך אופים עוגת גבינה עם פחות קלוריות?


בכדי לאפות עוגת גבינה עם פחות קלוריות יש לעשות את הדברים הבאים:

- בחירת גבינות רזות

- שילוב יוגורט 3% במתכון

- הפחתת כמות הסוכר

- לאפות עוגה ללא בסיס של בצק

- לצפות את העוגה ברוטב פירות או ריבה במקום בציפוי שוקולד
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 10/05/2015

דירוג:
(3 מדרגים)

מה הערך הקלורי של תמר יבש?

בתמר יבש אחד יש 25 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 21/03/2015

דירוג:
(2 מדרגים)

מה הערך הקלורי של תות שדה?

ב-100 גרם תות שדה יש 30 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/01/2015

דירוג:
(3 מדרגים)

האם הזעה היא תנאי לאיבוד קלוריות?


ממש לא, ההזעה היא תכונה תורשתית וישנם רבים שלא מזיעים או מזיעים מעט מאד, גם בפעילות גופנית מאסיבית, בעוד שאחרים מזיעים מאד גם בפעילות גופנית מועטה.



אגב, אין טעם גם בלבוש חם בזמן הכושר. זה שאתם מזיעים לא תורם לאיבוד הקלוריות שלכם.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 29/12/2014

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של קרוטונים?

ב-100 גרם קרוטונים יש 560 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 29/11/2014

דירוג:
(1 מדרגים)

האם ביום שמתאמנים יש להוסיף קלוריות לארוחה?

לא, אין צורך להוסיף קלוריות לארוחות ביום של אימון גופני, החשוב הוא לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה כל הזמן. במידה ואתם עושים אימון ארוך יותר, האורך מעל שעתיים, הקפידו לאכול מיד אחריו ובמהלכו.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/11/2014

דירוג:
(2 מדרגים)

מה הערך הקלורי של לחם עם טחינה?

בפרוסת לחם מלא עם טחינה יש 100 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 06/10/2014

דירוג:
(3 מדרגים)

מה הערך הקלורי של רוגלך?

ברוגלך אחד קטן יש 200 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 02/10/2014

דירוג:
(2 מדרגים)

איך שורפים יותר קלוריות באימון כושר?


בכדי לשרוף יותר קלוריות באימון כושר כדאי לעשות את הדברים הבאים:

- להתאמן בקרבת אדם שמתאמן במקצועיות וברצינות - זה מגביר את המוטיבציה

- לגוון מדי פעם את שגרת האימון, לשלב בין מכשירים ותרגילים שונים

- לעשות שינויים בקצב האימון, שינויים בקצב שורפים יותר קלוריות

- לשמוע מוסיקה קצבית וממריצה
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 23/09/2014

דירוג:
(17 מדרגים)

מה הערך הקלורי של תפוח בדבש?

בחצי תפוח בדבש יש כ-90 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 22/09/2014

דירוג:
(5 מדרגים)

מה הערך הקלורי של שומשום מלא?

ב-100 גרם שומשום מלא (11 כפות) יש 573 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 28/08/2014

דירוג:

מה הערך הקלורי של שוקו חם?

בספל שוקו חם על בסיס חלב יש 370 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 02/08/2014

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של סלרי?

ב-100 גרם סלרי (2.5 גבעולים בינוניים) יש 16 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/07/2014

דירוג:

מה הערך הקלורי של טחינה גולמית?

ב-100 גרם טחינה גולמית (שש וחצי כפות) יש 592 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 07/07/2014

דירוג:
(2 מדרגים)

מה הערך הקלורי של מרטיני?

ב-100 מ"ל מרטיני יש 226 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/07/2014

דירוג:
(2 מדרגים)

מה הערך הקלורי של קציצת עוף?

בקציצת עוף אחת יש 70 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 02/07/2014

דירוג:
(1 מדרגים)