סטיפס ל ?  


טיפים בתגית: רגליים
איך ליצור אפקט של רגליים ארוכות?


ניתן ליצור אפקט של רגליים ארוכות ע"י בחירת נעליים בגוון עור הגוף. נעליים בצבע הגוף יוצרות מראה של רגליים ארוכות יותר ומתאימות כמעט לכל בגד.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/03/2010

דירוג:
(7 מדרגים)

איך עוקבים אחרי התפתחות כיבים בכף הרגל אצל חולי סכרת?


אצל חולי סכרת קיים החשש להתפתחות כיבים בכפות הרגליים ועקב כך קטיעתן, כחלק מסיבוכי המחלה. ניתן לעקוב אחר שינויים ולטפל בכפות הרגליים באופן שיעזור לבריאותן בדרכים הבאות:

- לוודא יום יום שהרגל ללא חתכים שלפוחיות או שריטות.

- לעקוב אחר שינויי צבע העור בכפות הרגליים.

- להקפיד על גריבת גרביים מחממות בצורה מספקת בחורף.

- להמנע מגריבת גרביים לחות או רטובות.

- גרבי כותנה הן המומלצות ביותר.

- יש לוודא שהגרביים נוחות, לא לוחצות ולא מתקפלות בתוך הנעל.

- רצוי מאד לא לקרב אל הרגליים מחממים למיניהם (כגון תנור, רדיאטור, סדין חשמלי ועוד).

- יש לגזוז ציפורניים בצורה ישרה ולא בפינות, למניעת התפתחות של ציפורן חודרנית.

- במידת הצורך ובמיוחד לסובלים מבעיות זרימת דם מומלץ להיעזר באיש מקצוע לטיפול בציפורניים.

- בעת רחצת הרגל, יש להקפיד שטמפרטורת המים לא תהיה גבוהה מדי.

- יש לשטוף רגליים היטב על בסיס יום יומי.

- יש לנגב ולייבש את הרגל באופן מקסימלי, תוך הקפדה על האזור שבין האצבעות.

- מריחת כף הרגל בקרם לחות ופיזור טלק מומלצת לאחר הרחצה.

- עם יש על הרגל פצע פתוח כלשהו, יש לוותר על השימוש בטלק.

- אין להתפשר על נוחות הנעליים ויש לוודא זאת כבר בשלב הקניה.

- עדיף לקנות נעלי עור עם אימום רחב ובעלות שרוכים.

- לזקוקים למדרסים, מומלץ לבחור כאלה העשויים מחומרים טבעיים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/01/2010

דירוג:

אין ירידה שומנית נקודתית, של איבר אחד בגוף, אלא הפחתה של אחוז השומן הכללי בגוף. עושים זאת בשילוב של תזונה, פעילות אירובית ותרגילי כוח לכל הגוף וגם לירכיים. זה מה שיתרום לשינוי המיוחל. הרבה תלוי במבנה הגוף.

סך הפעולות:

1. תזונה מותאמת.

2. פעילות אירובית.

3. תרגילי חיזוק לכל הגוף בכלל ולירכיים בפרט.


חשוב לעשות התאמה אישית בכל אחד מהסעיפים הללו.

מצורפת כתבה שלי בנושא עם תרגילי חיזוק לירכיים.
מוסר הסטיפ: ענת פלדמן בתאריך: 01/01/2010

דירוג:
(14 מדרגים)

וידאו הדרכה להסרת שיער הרגליים בשעווה - הנה הוא:


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/12/2009

דירוג:
(11 מדרגים)

כל אחד מאיתנו חווה זאת על בשרו ( הקפוא ).

בין אם מדובר בחייל העומד במחסום או שוכב במארב, מטייל בהרים או גולש סקי.

לטקום הפתרון:
רפידות מחממות, על בטריות או נטענות, מיועדות לפעול בתנאי מז"א קיצוני וקלות לתפעול.
מוסר הסטיפ: אייל בתאריך: 16/09/2009

דירוג:
(5 מדרגים)

איך מונעים ריח רע מהרגליים?


לרגליים מזיעות ומסריחות בקיץ יש לקנות תכשיר "אונדציל", שבא גם במשחה שמורחים לפני השינה וגם באבקה שדומה לטלק, לשימוש במהלך היום.
מוסר הסטיפ: מיכל בתאריך: 08/08/2009

דירוג:
(9 מדרגים)

אילו גרביים מומלצות לבעלות דליות ברגליים?

הקפידו על גריבת גרביים מתאימות לחומרת הדליות:

לבעלות דליות קלות (ורידים בולטים מעט) מומלצת גריבת גרביים תומכות

לבעלות ורידים מאד בולטים מומלצות גרביים אלסטיות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 27/06/2009

דירוג:
(1 מדרגים)

מי יכולות ללבוש ג'ינס בעל גזרה גבוהה?


ג'ינס בעל גזרה גבוהה יתאים לנשים עם רגליים קצרות, שכן גזרה זו תעניק להן מראה של אורך, כמו כן תתאים גזרה זו לנשים שיש להן בטן מעט בולטת.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2009

דירוג:
(11 מדרגים)

מי יכולות ללבוש ג'ינס שמקופל בחלקו התחתון?


ג'ינס מקופל בחלקו התחתון יתאים במיוחד לנשים עם רגליים ארוכות, מאחר וסגנון זה גורם למראה המקצר את הרגליים.

אם בכל זאת בחרת ללכת עם ג'ינס מקופל ואינך גבוהה במיוחד, טוב תעשי אם תנעלי נעלי עקב.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2009

דירוג:
(3 מדרגים)

מי יכולות ללבוש ג'ינס בגזרה ישרה?


ג'ינס בגזרה ישרה יתאים לנשים שרגליהן קצרות ולבעלות ירכיים רחבות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2009

דירוג:
(2 מדרגים)

מכה בכף הרגל וכאבי תופת?

1. דגדגו למשך כמה דקות את כף הרגל והכאב יקטן מאד.

2. לאחר שהכאב שכך, הניחו קרח או קומפרסים קרים על האצבע - כדי למנוע שטף דם פנימי.


עברו שעות והכאב ממשיך - פנו לבדיקה אצל רופא, מחשש לשבר באצבע.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 04/05/2009

דירוג:
(4 מדרגים)

האם כפכפים מתאימים לעמידה ממושכת?

בהחלט. הכפכף מהסוג השטוח הוא נעל מתאימה למי שנאלצים לעמוד שעות רבות ברציפות, בעבודה או במילוי משימות אחרות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 04/05/2009

דירוג:
(2 מדרגים)

איך מכינים לבד פילינג לכפות הרגליים?

ערבבו היטב 2 כפיות סוכר, 3 כפות שמן זית וכפית אחת של מלח, עד לקבלת תערובת אחידה.

השימוש בפילינג:
==============
שפשפו את כפות הרגליים במשך 10-15 דקות ושיטפו את הרגליים.

ניקוי נקבוביות, הסרת תאים מתים והזנה של העור - כל אלה זה עתה התרחשו בכפות הרגליים שלכם.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/05/2009

דירוג:
(8 מדרגים)

אם רגליי רזות, מכנסי 7/8 הן תמיד אופציה מעולה כדי לחשוף את הקרסוליים ולתת לך הופעה מצויינת באביב ובקיץ.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 24/03/2009

דירוג:

איך מונעים פטריה בכפות הרגליים באמצעות תרופת סבתא?

בכל בוקר, לפני שאתם גורבים את הגרביים, שימו מעט אבקת סודה לשתיה, בין אצבעות הרגליים וגירבו גרביים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 02/03/2009

דירוג:
(26 מדרגים)

איך מונעים ריח רע בכף הרגל? יש לזה תרופת סבתא?

כן. לפני שאתם גורבים את הגרביים, פדרו בין אצבעות הרגליים מעט אבקת סודה לשתיה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 22/02/2009

דירוג:
(26 מדרגים)

לא.
לא מומלץ לשפר את הכושר כאשר יש על הקרסוליים משקולות, מאחר ואלה גורמות לשחיקה של הברכיים, הגב והסחוסים עקב העומס הרב.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 17/02/2009

דירוג:
(2 מדרגים)

האם בריא לילד ללכת יחף?

בהחלט.
מומלץ לאפשר לילדים ללכת יחפים כמה שיותר, במיוחד עד הגיעם לגיל 8. עצם ההליכה, ללא נעליים, גורמת לרגל שלא להתנוון ומאפשרת לשרירי הרגל להתפתח בצורה טובה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/02/2009

דירוג:
(9 מדרגים)

מדרס טוב הוא מדרס שמותאם על הרגל, באופן מדוייק, ולא במצב עמידה.
מצב עמידה, כשהרגל מפעילה לחץ על הגבס, משנה את מצב הרגל - ואז המדרס לא מדוייק.

כאשר הרגל מורמת ועליה מלבישים את הגבס - המדרס מתאים באופן מדוייק.

אין יותר מדי מכונים המתמחים במדרסים כאלה, חפשו מרפאות כף רגל.
בדרך כלל המחירים קצת יותר גבוהים - אבל שווים כל שקל!
מוסר הסטיפ: נתנאל וייס בתאריך: 31/01/2009

דירוג:

איך לנקות את כפות הרגליים בקיץ?

פטנט מבריק:
קחו "סקוץ'" רגיל של מטבח - כזה זהוב או כסוף - שיהיה קבוע באמבטיה/מקלחון, לשים עליו סבון ופשוט לשפשף!

כפות הרגליים בקיץ מתלכלכות מהר ויותר וזה פשוט מנקה אותן במהירות ויסודיות.

אבל שימו-לב: יש למרוח קרם בלילה, כי השיפשוף קצת מייבש את העור.
מוסר הסטיפ: יפעת נגר בתאריך: 25/01/2009

דירוג:
(12 מדרגים)

אני נאלצת לעמוד זמן רב ביום על רגלי - איך אוכל להקל על עצמי?

עמידה ממושכת על הרגלים, אכן יכולה להיות קשה ומכאיבה. בדרכים הבאות ניתן יהיה להקל על הקושי:

- מפעם לפעם עימדו על קצות האצבעות.

- מפעם לפעם עימדו על העקבים.

- בצעו הקשתה של הגב התחתון לאחור תוך תמיכה של הידים במותניים.

- הרימו מפעם לפעם ברך לכיוון הבטן.

- נסו להעביר משקל מרגל אחת לשניה.

- השתדלו לצעוד ככל האפשר ולא לעמוד במקום אחד.

- דאגו לתרגלי הרפיה לרגליים, כאשר אתם בזמן מנוחה.

- הניחו לפניכם שרפרף נמוך ובכל פעם הניחו רגל אחרת עליו.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/01/2009

דירוג:
(3 מדרגים)

איך להימנע מפטריות ברגליים?


על מנת להמנע מפטריות בכפות הרגליים כדאי לסגל את ההרגלים הבאים:

- החלפת גרביים יותר מפעם אחת ביום.

- בקיץ להשתדל לנעול סנדלים כמה שיותר ונעליים כמה שפחות.

- לא לגרוב גרביים כשהולכים עם סנדלים.

- לנעול נעליים בעלי סוליה מעור.

- לאחר המקלחת לדאוג לייבש את הרגליים באופן יסודי.

- במקלחות ו/או בבריכות ציבוריות להקפיד על נעילת כפכפים ולא ללכת יחפים!

- לגרוב גרבי כותנה ולהימנע מגרביים העשויות חומרים סינטטיים.

- לרכוש ולהשתמש בחומרי מניעה וחיטוי בנעל.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 15/12/2008

דירוג:
(6 מדרגים)

איך למנוע נזקים בשל נעילת נעלי עקב?


מניעת נזקים של נעלי עקב תיעשה בהקפדה על הדברים הבאים:

- לא ללכת לאורך יום שלם, בהליכה מרובה, בנעלי עקב.

- הליכה בנעלי עקב רק בהזדמנויות מיוחדות, דהיינו החלפה תכופה של נעליים בין נעליים רגילות לנעלי עקב.

- נשים מעל גיל 40 תימנענה מנעילת נעלי עקב.

- בכל מקרה כדאי לבחור נעלי עקב בעלות סוליות עבות ורכות.
מוסר הסטיפ: נעה בתאריך: 25/11/2008

דירוג:
(2 מדרגים)

נעילת נעלי עקב באופן ממושך עלולה לגרום לנזקים הבאים:

- כאבי גב, עקב חלוקה לא נכונה של משקל הגוף והטית הגוף באופן לא טבעי.

- שחיקת סחוסים בברכיים, שוב, עקב המשקל הרב שמוטל עליהם בגלל חלוקה לא מאוזנת של משקל הגוף.

-נפילות הגורמות לסיבוב הקרסול, עקב אינוחות ואי שליטה בהליכה על עקב גבוה.

- פצעים ויבלות באצבעות כף הרגל.

- עיוותים שונים במבנה העצמות של אצבעות כף הרגל.
מוסר הסטיפ: נעה בתאריך: 25/11/2008

דירוג:
(3 מדרגים)

איך מטפלים בעור מתקלף?


בקילופים אפשר לטפל כך:

1. מבשלים עלי סלק במים.

2. את המים שספגו את תכונות הריפוי של עלי הסלק שומרים בבקבוק.

3. מי הסלק הללו יהיו מצויינים כמי פנים וכשטיפה לעור מתקלף בידיים וברגליים.
מוסר הסטיפ: מייבי בתאריך: 30/09/2008

דירוג:
(9 מדרגים)

אילו תרופות סבתא טובות לכאבי ברגליים?


כדי להרגיע כאבי רגליים עשו כך:

1. מלאו קערה גדולה במים חמים.

2. הוסיפו לה 2 כפות מלח בישול.

3. השרו את הרגליים בתוך הקערה למשך 20-30 דקות.


תרגישו טוב.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 06/09/2008

דירוג:
(24 מדרגים)

איך משככים כאבי רגליים?

על מנת להרגיע כאבי רגליים ניתן להרתיח כף זרעי חרדל בליטר מים, לתת למים להתקרר מעט ולטבול את הרגליים למשך 20 דקות.
מוסר הסטיפ: יעל בתאריך: 06/09/2008

דירוג:
(16 מדרגים)

איך ממזערים את עקיצות היתושים בלילה?


- יתושים בד"כ לא עוקצים עור נקי ולכן מומלץ לעשות מקלחת לפני השינה ובכל מקרה לשטוף רגליים ולישון ללא גרביים.

- לסגור חלונות או רשתות (במידה ויש) ואם משאירים פתוח אז לכבות אורות בחדר ולהפעיל מאוורר.

- במידה ויש הרבה יתושים באיזור ייתכן שכדאי למרוח חומר נגד יתושים על הגוף כשהמריחה בפסים על הגפיים ולא למרוח בכל ההיקף של היד או הרגל (היזהרו שלא למרוח בקרבת הפה והעיניים).
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 24/08/2008

דירוג:
(20 מדרגים)

איך מרגיעים כפות רגליים עייפות?


כדי להרגיע כפות רגליים עיפות ניתן לעשות אמבטיה של מיפ פושרים ולהוסיף טיפה של שמן מנטה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/08/2008

דירוג:
(2 מדרגים)

מה לעשות כשנוקעים קרסול?

מכניסים את הרגל הפגועה לתוך אמבטיה חמה מאוד (חמה ככל שהרגל מסוגלת לסבול, וקצת יותר) ומפעילים לחץ בדריכה על הרגל. השרירים יתכווצו ויפעילו לחץ על האיזור הפגוע ולאט לאט הכאב יחלוף.

לאחר התהליך קישרו תחבושת אלסטית/שני זוגות גרביים על הרגל והתהלכו כרגיל.

בהצלחה!
מוסר הסטיפ: פיץ העכבר בתאריך: 28/07/2008

דירוג:
(8 מדרגים)