סטיפס ל ?  


טיפים בתגית: רגליים
מהי תופעת הדליות ברגליים?

דליות ברגליים הם ורידים מוגדלים או נימים הבולטים מתחת לעור ונראים כמו קבוצת חוטים בולטים וכחולים. הבעיה בדליות היא לרוב אסתטית, אך לעיתים גורמת גם לכאבים ודלקות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 21/03/2011

דירוג:
(3 מדרגים)

איזה סוג ספורט טוב נגד דליות ברגליים?


מניעת דליות ברגליים לחלוטין אינה אפשרית, אך הספורט היעיל ביותר לבעיה זו הוא הליכה יומיומית. בנוסף, יהיו טובים גם סוגי ספורט אחרים, למעט כאלה המפעילים לחץ תוך בטני מוגזם (לדוגמה הרמת משקולות).
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/03/2011

דירוג:

מתי מטפלים בדליות ברגליים?


הטיפול בדליות ברגלים תלוי במידה בה מפריע הדבר במיוחד בשני המישורים הללו:

- הפרעה מבחינה אסתטית

- כאבים, קושי בעמידה, התכווצות שרירים וגירוד

- התפתחות דלקות ובמקרי קיצון אף פיגמנטציה וכיבים


חשוב לציין שהטיפול בדליות רק משפר את איכות החיים, אך לא מעלים או מרפא אותן לחלוטין.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 21/02/2011

דירוג:

מאיזה סיבות מופיעות דליות ברגליים?


הנה כמה סיבות אפשריות להופעת דליות ברגליים:

- תורשה - נטייה גנטית ומשפחתית העוברת מצד האם או מצד האב (במקרים בהם התופעה עוברת מצדו של האב, הבנות תסבולנה יותר).

- עודף משקל.

- הריונות - דליות בהריון נגרמות כתוצאה מכך שנפח הדם בגוף עולה, מאגירת נוזלים בגוף, מעלייה במשקל, משינויים הורמונליים ומלחץ של העובר על על הוורידים ברגליים. לרוב, דליות הנוצרות מהריון נעלמות כשהוא מסתיים, חוץ מאצל נשים שעברו חמישה הריונות ומעלה, אצלן יכולות הדליות להישאר.

- ישנן נשים שעמידה ממושכת תשפיע אצלן על התפתחות דליות.

- טיפולי פוריות בגיל המעבר.

- גיל - ככל שאשה מבוגרת יותר הנטייה לפתח דליות עולה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 13/02/2011

דירוג:

איך מטפלים בעור היבש בכפות הרגליים בבית?


ניתן לטפל בעור יבש וסדוק בכפות הרגליים בצורות שונות, כגון:

מריחת חמאת שיאה - לפני שהולכים לישון מורחים חמאת השיאה על כף הרגל ובמיוחד על העקב ועוטפים בגרב כותנה, למשך הלילה. זו מסכה מצויינת לכף הרגל.

טיפול במי מלח - ראו בתגית "עור יבש, כף הרגל, טיפוח, עור קשה".

פילינג בכפות הרגליים - ראו בתגית "פילינג, כף הרגל" או בתגית "פילינג לכף הרגל".

מישחות לעור יבש בכף הרגל, כגון כפתן, ג'ל פילינג טיפולי לכף הרגל, פלקסיטול, משחה לכף הרגל ואחרות - ראו בתגית "קרמים, כף הרגל".
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 20/10/2010

דירוג:
(8 מדרגים)

האם אפשר לרזות בחלק ספציפי של הגוף?


לצערנו לא. אי אפשר לכוון להפחית שומן באזור מסויים (ישבן, מתניים או בטן...)

מה שכן, הפחתה של אחוז השומן הכללי בגוף וחיזוק השרירים יביאו לתוצאות הרצויות. לשם כך יש צורך בשילוב של תזונה נכונה (כמות קלורית מתאימה ואיכות קלורית שיוצרת תזונה בריאה ומאוזנת מבחינת כל אבות המזון, המינרלים והויטמינים הנחוצים לגוף), פעילות אירובית (שבין היתר תורמת לשריפת שומנים) ופעילות אנאירובית לכל שרירי הגוף, לא רק לאזור הבעייתי. (תרגילי הכוח לא רק יחזקו את השרירים אלא גם יעלו את קצב חילוף החומרים במנוחה).
מוסר הסטיפ: ענת פלדמן בתאריך: 20/09/2010

דירוג:
(45 מדרגים)

איך לעמוד בצורה נכונה ובריאה לגב?


כשעומדים זמן ממושך כואב הגב. הגורם לכך הוא מתח בחוליות עמוד השדרה המותניות.

הפתרון - להציב רגל אחת מעט גבוה יותר, על מדרגה או פס אחורי של כיסא. ניתן אף להחליף בין הרגליים מדי פעם.
מוסר הסטיפ: rafagav בתאריך: 04/09/2010

דירוג:
(2 מדרגים)

למי מתאימה שמלת כלה קצרה מלפנים וארוכה מאחור?


שמלת כלה שגזרתה קצרה מלפנים וארוכה מאחור מתאימה אך ורק לבעלת רגליים מדהימות, שיכולות לתפוס את תשומת הלב המלאה בהופעתה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 19/08/2010

דירוג:
(4 מדרגים)

איזה תרופת סבתא מתאימה לדליות ברגליים?


תרופת סבתא יעילה לדליות (ורידים נפוחים) וכאבי רגליים היא שימוש בחומץ תפוחים, בצורת קומפרסים על האיזור הדרוש, כמה שיותר פעמים ביום.

בנוסף, להקלה על ורידים נפוחים, יש להקפיד על מנוחה ולהרים את הרגליים מתי שרק ניתן.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/08/2010

דירוג:
(10 מדרגים)

איך מטפלים בנקע ברגל?


כך צריך בנקע ברגל:

- מיד עם קבלת הנקע יש לעשות קומפרסים עם מים קרים או קרח.

- עד שלושה ימים לאחר קבלת הנקע, במידה ויש כאבים ניתן להמשיך לעשות קומפרסים קרים או פושרים על האזור שנפגע.

- אם לאחר שלושה ימים עדיין יש כאבים לעשות קומפרסים חמים (לא רותחים).

- הרגל צריכה להיות חבושה בתחבושת אלסטית ויש להמנע מלדרוך עליה לפי הוראות הרופא (בדרך כלל לפחות שבוע עד עשרה ימים).

- אין לישון עם התחבושת על הרגל, יש להורידה לפני השינה.

- להרים את הרגל למעלה.

- ניתן להשתמש במשככי כאבים (כמו לכאב ראש).

- ניתן למרוח משחות הרגעה למיניהן (כמו טראומיל לדוגמא)


* יש לציין שאת האבחנה האם יש נקע יכול לעשות רק רופא מוסמך לאחר בדיקה וצילום רנטגן.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/07/2010

דירוג:
(22 מדרגים)

איזה קומפרסים עושים לנקע?

בשלושת הימים הראשונים יש לעשות קומפרסים קרים ופושרים בלבד. אם הכאבים ממשיכים, גם לאחר שלושה ימים, יש לעשות קומפרסים במים חמים (עד חמימים).
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/06/2010

דירוג:
(4 מדרגים)

באיזה שמן אתרי כדאי לטפל בעקב כף הרגל?


למניעת הסדקים בעור כף הרגל, הכי פשוט יהיה למרוח שמן גליצרין על העור.
מוסר הסטיפ: רוני בתאריך: 06/06/2010

דירוג:
(8 מדרגים)

איך מטפלים בעור סדוק בכף הרגל?



החומר בהא הידיעה לטיפול בעור סדוק בכף הרגל הוא חמאת שיאה. זוהי חמאה המופקת מאגוז עץ השיאה הצומח, בין היתר, באפריקה.

ניתן להשתמש בה במצבה הגולמי. כדאי להוסיף מעט שמן לבנדר (5 טיפות על 10 גרם חמאה].

יש למרוח את חמאת השיאה על העקב, כמסכה לפני השינה, ולעטוף בגרב כותנה.

זה ממש עושה ניסים!
מוסר הסטיפ: רוני בתאריך: 06/06/2010

דירוג:
(6 מדרגים)

איזה קרם עוזר לטיפול בסדקים בעקב כף הרגל?



סדקים כאלה נגרמים על ידי יובש, בעיקר בקיץ. ללא טיפול, הסדקים מעמיקים ונגרמים חתכים.

הטיפול הוא במריחת קרמים מיוחדים. אחד מהם הוא כפתן - קרם לטיפוח ולשמירה על כף הרגל, על בסיס צמח הפוליגונום.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 06/06/2010

דירוג:
(4 מדרגים)

מהן הסיבות להתכווצויות שרירים ברגליים?


להתכווצויות שרירים ברגליים יכולות להיות מספר סיבות, חלקן מופיעות במיוחד אצל נשים. אלו הן:

- פעילות ספורט מאומצת מדי.

- חוסר בפעילות גופנית (המכונה "תת-מאמץ").

- נטילה של סטטינים להורדת הכולסטרול (יש לדווח לרופא המטפל ולבקש החלפת התרופה).

- מחסור במגזיניום עקב שיבוש בחילוף החומרים בגוף (יש לוודא את הדבר בבדיקת דם).

- תהליך היצרות תעלת השדרה לאחר גיל חמישים בגורם בין השאר להתגברותם של כאבים דווקא בזמן מנוחה (גם על כך יש ליידע את הרופא המטפל).
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 28/04/2010

דירוג:
(20 מדרגים)

איזו תרופת סבתא יש לפטריות בכפות הרגליים?


לטיפול בפטריה בכפות הרגליים (אקזמה), יש להכין תערובת של חומץ ומים (4 כוסות מים על כוס חומץ) ולהשרות בה את כפות הרגליים, כפעמיים ביום, למשך 15 דקות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/04/2010

דירוג:
(14 מדרגים)

איזו תרופת סבתא יש לפטריות בכפות הרגליים?

לטיפול בפטריות בכפות הרגלים יש להכין תערובת של חומץ ומים (4 כוסות מים על כוס חומץ) ולהשרות בה את כפות הרגליים כפעמיים ביו למשך 15 דקות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 06/04/2010

דירוג:
(31 מדרגים)

איך ליצור אפקט של רגליים ארוכות?


ניתן ליצור אפקט של רגליים ארוכות ע"י בחירת נעליים בגוון עור הגוף. נעליים בצבע הגוף יוצרות מראה של רגליים ארוכות יותר ומתאימות כמעט לכל בגד.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/03/2010

דירוג:
(8 מדרגים)

איך עוקבים אחרי התפתחות כיבים בכף הרגל אצל חולי סכרת?


אצל חולי סכרת קיים החשש להתפתחות כיבים בכפות הרגליים ועקב כך קטיעתן, כחלק מסיבוכי המחלה. ניתן לעקוב אחר שינויים ולטפל בכפות הרגליים באופן שיעזור לבריאותן בדרכים הבאות:

- לוודא יום יום שהרגל ללא חתכים שלפוחיות או שריטות.

- לעקוב אחר שינויי צבע העור בכפות הרגליים.

- להקפיד על גריבת גרביים מחממות בצורה מספקת בחורף.

- להמנע מגריבת גרביים לחות או רטובות.

- גרבי כותנה הן המומלצות ביותר.

- יש לוודא שהגרביים נוחות, לא לוחצות ולא מתקפלות בתוך הנעל.

- רצוי מאד לא לקרב אל הרגליים מחממים למיניהם (כגון תנור, רדיאטור, סדין חשמלי ועוד).

- יש לגזוז ציפורניים בצורה ישרה ולא בפינות, למניעת התפתחות של ציפורן חודרנית.

- במידת הצורך ובמיוחד לסובלים מבעיות זרימת דם מומלץ להיעזר באיש מקצוע לטיפול בציפורניים.

- בעת רחצת הרגל, יש להקפיד שטמפרטורת המים לא תהיה גבוהה מדי.

- יש לשטוף רגליים היטב על בסיס יום יומי.

- יש לנגב ולייבש את הרגל באופן מקסימלי, תוך הקפדה על האזור שבין האצבעות.

- מריחת כף הרגל בקרם לחות ופיזור טלק מומלצת לאחר הרחצה.

- עם יש על הרגל פצע פתוח כלשהו, יש לוותר על השימוש בטלק.

- אין להתפשר על נוחות הנעליים ויש לוודא זאת כבר בשלב הקניה.

- עדיף לקנות נעלי עור עם אימום רחב ובעלות שרוכים.

- לזקוקים למדרסים, מומלץ לבחור כאלה העשויים מחומרים טבעיים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/01/2010

דירוג:

אין ירידה שומנית נקודתית, של איבר אחד בגוף, אלא הפחתה של אחוז השומן הכללי בגוף. עושים זאת בשילוב של תזונה, פעילות אירובית ותרגילי כוח לכל הגוף וגם לירכיים. זה מה שיתרום לשינוי המיוחל. הרבה תלוי במבנה הגוף.

סך הפעולות:

1. תזונה מותאמת.

2. פעילות אירובית.

3. תרגילי חיזוק לכל הגוף בכלל ולירכיים בפרט.


חשוב לעשות התאמה אישית בכל אחד מהסעיפים הללו.

מצורפת כתבה שלי בנושא עם תרגילי חיזוק לירכיים.
מוסר הסטיפ: ענת פלדמן בתאריך: 01/01/2010

דירוג:
(15 מדרגים)

וידאו הדרכה להסרת שיער הרגליים בשעווה - הנה הוא:


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/12/2009

דירוג:
(12 מדרגים)

כל אחד מאיתנו חווה זאת על בשרו ( הקפוא ).

בין אם מדובר בחייל העומד במחסום או שוכב במארב, מטייל בהרים או גולש סקי.

לטקום הפתרון:
רפידות מחממות, על בטריות או נטענות, מיועדות לפעול בתנאי מז"א קיצוני וקלות לתפעול.
מוסר הסטיפ: אייל בתאריך: 16/09/2009

דירוג:
(6 מדרגים)

איך מונעים ריח רע מהרגליים?


לרגליים מזיעות ומסריחות בקיץ יש לקנות תכשיר "אונדציל", שבא גם במשחה שמורחים לפני השינה וגם באבקה שדומה לטלק, לשימוש במהלך היום.
מוסר הסטיפ: מיכל בתאריך: 08/08/2009

דירוג:
(10 מדרגים)

אילו גרביים מומלצות לבעלות דליות ברגליים?

הקפידו על גריבת גרביים מתאימות לחומרת הדליות:

לבעלות דליות קלות (ורידים בולטים מעט) מומלצת גריבת גרביים תומכות

לבעלות ורידים מאד בולטים מומלצות גרביים אלסטיות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 27/06/2009

דירוג:
(1 מדרגים)

מי יכולות ללבוש ג'ינס בעל גזרה גבוהה?


ג'ינס בעל גזרה גבוהה יתאים לנשים עם רגליים קצרות, שכן גזרה זו תעניק להן מראה של אורך, כמו כן תתאים גזרה זו לנשים שיש להן בטן מעט בולטת.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2009

דירוג:
(11 מדרגים)

מי יכולות ללבוש ג'ינס שמקופל בחלקו התחתון?


ג'ינס מקופל בחלקו התחתון יתאים במיוחד לנשים עם רגליים ארוכות, מאחר וסגנון זה גורם למראה המקצר את הרגליים.

אם בכל זאת בחרת ללכת עם ג'ינס מקופל ואינך גבוהה במיוחד, טוב תעשי אם תנעלי נעלי עקב.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2009

דירוג:
(3 מדרגים)

מי יכולות ללבוש ג'ינס בגזרה ישרה?


ג'ינס בגזרה ישרה יתאים לנשים שרגליהן קצרות ולבעלות ירכיים רחבות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2009

דירוג:
(3 מדרגים)

מכה בכף הרגל וכאבי תופת?

1. דגדגו למשך כמה דקות את כף הרגל והכאב יקטן מאד.

2. לאחר שהכאב שכך, הניחו קרח או קומפרסים קרים על האצבע - כדי למנוע שטף דם פנימי.


עברו שעות והכאב ממשיך - פנו לבדיקה אצל רופא, מחשש לשבר באצבע.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 04/05/2009

דירוג:
(5 מדרגים)

האם כפכפים מתאימים לעמידה ממושכת?

בהחלט. הכפכף מהסוג השטוח הוא נעל מתאימה למי שנאלצים לעמוד שעות רבות ברציפות, בעבודה או במילוי משימות אחרות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 04/05/2009

דירוג:
(2 מדרגים)

איך מכינים לבד פילינג לכפות הרגליים?

ערבבו היטב 2 כפיות סוכר, 3 כפות שמן זית וכפית אחת של מלח, עד לקבלת תערובת אחידה.

השימוש בפילינג:
==============
שפשפו את כפות הרגליים במשך 10-15 דקות ושיטפו את הרגליים.

ניקוי נקבוביות, הסרת תאים מתים והזנה של העור - כל אלה זה עתה התרחשו בכפות הרגליים שלכם.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/05/2009

דירוג:
(9 מדרגים)