חיים בריאים לילדי ביה"ס - על מה להקפיד עם ילדים כדי לעשותם בריאים יותר?

מספר עצות לשמירה על אורח חיים בריא אצל ילדים:

-הקפדה על השתתפות בשיעורי חינוך גופני.

-רשמו את הילדים לחוגים, בהם יש מרכיב של פעילות גופנית.

-הרגילו את הילדים ללכת ברגל,ככל הניתן, אין צורך להסיעם באופן קבוע.

-הגבלת זמן הצפייה בטלוויזיה והמשחק במחשב.

-הקפידו על שנת לילה של 8 שעות לפחות.

-דאגו שהילדים יאכלו וישתו דבר מה לפני יציאתם מהבית בבוקר(כריך, דגנים, יוגורט,שוקו, מים).

-ציידו את הילדים בארוחה מזינה הכוללת גם פרי או גרנולה וירקות ומים בכמות מספקת.

-השתדלו שהאוכל בבית יהיה טרי ומבושל ונסו להמנע ממזון קנוי שיש לחממו.