חשיבות אכילת שמן בדיאטה - האם חשוב לאכול שמן בזמן דיאטה?

האם מומלץ לאכול שמן בזמן דיאטה?


בכל דיאטה חשוב לאכול לפחות כף שמן אחת ביום - על מנת שהגוף ישמור על תפקוד תקין.


מומחית סטיפס, ענת פלדמן מעירה: התזונה שלנו אמורה להיות מורכבת מ -60 אחוז פחממות, 30 אחוזים שומנים ו 10 אחוז חלבונים (אלא אם כן מדובר בעוסקים בפעילות גופנית בעיקר אנאירובית ואז כמות החלבון המומלצת ליום גבוהה יותר). כיון שדיאטה בהגדרה היא "אורח חיים" בריא ומאוזן, אכילת שומנים חשובה והכרחית. שמן זית, שמן קנולה, אבוקדו, אגוזים, טחינה גולמית. במידה (כיוון שכדי להוריד במשקל יש להגיע להוצאה קלורית גדולה מהכנסה קלורית) אבל לא להמנע.