סיוע לילד עם חרדת מבחנים - לילדי יש חרדת בחינות. איך לעזור לו עם פחד ממבחן?

איך מסייעים לילד עם פחד ממבחנים?


תופעת "חרדת מבחן" או "חרדת המבחנים" ידועה ויש דרכים לסייע לה:

ראשית נסו לאתר את הסיבה לפחד:

- אם החרדה נובעת מחוסר למידה מספיק הרי שיש לעבוד איתו על שיטות ללמידה יעילה.

- אם החרדה נובעת מהאופן שבו הוא תופס את המורה יש להסביר לו את תפקיד המורה ולהפיג את חששותיו ממנו או ממנה.

- יש לאזן אותו בהסבר שהציונים אינם חזות הכל ושלא כל ציון שאינו 100 הוא כשלון אלא שיש רצף ארוך של ציונים שבתוכו עליו לשאוף לציון גבוה אך לא להתייאש אם עדיין לא הגיע לשם.

- חשוב גם להרפות בדרישות, לגלות יחס קליל לציוניו ולהדגיש שאהבת ההורים אינה תלוייה בהם ושציפיותינו הן לא לציון מעולה (צריך לעודד ולשמוח איתו גם בציונים נמוכים בהרבה ובכך לחזק את בטחונו העצמי).

- בזמן שהילד מתכונן לבחינה מומלץ לפנקו בצ'ופר שהוא אוהב, לשדר לו שהכשלון אינו הכרחי ושהוא יכול להצליח כי כבר היו לו הצלחות בעבר, לאפשר לו להשתחרר בערב שלפני עם אוכל שהוא אוהב וסרט או תוכנית מלהיבים בטלויזיה (ושהקלטתם לו אם שודרו בזמן שלמד למבחן).