שעות שינה נדרשות לגופנו - איך נדע לכמה שעות שינה אנו זקוקים?


סמן

שעות שינה נדרשות לגופנו - איך נדע לכמה שעות שינה אנו זקוקים?


‏יום שישי ‏26 ‏דצמבר ‏2008 מאת: מערכת סטיפס  
איך לדעת כמה שעות שינה גופנו צריך?


כמה שעות שינה נחוצות בלילה? - כדי לדעת כמה שעות שינה אתם צריכים, עשו ניסיון כשאתם בזמן חופשה:

1. לכו לישון ואל תכוונו שעון מעורר.

2. בדקו במשך כמה לילות, כמה זמן לוקח לכם עד שאתם מתעוררים.

3. ממוצע השעות שישנתם הוא מספר שעות שינה שגופכם זקוק לו.
עדכןעדכן
הדפסהדפס
 
דירוג:
(11 מדרגים)

טיפים קרובים:


שאלות קרובות:


תגובות לטיפ:

התמונות בעמוד זה מופצות ברשיון CreativeCommons - קרדיטים ליוצרים