הכנה לטיול עם הליכה מרובה - איך לעשות אותה?

איך להתכונן לטיול עם הליכה מרובה?

כך תתכוננו לטיול עם הליכה מרובה:

- נעלו נעליים נוחות.

- רפדו מקומות מועדים לשלפוחיות בפלסטרים טרם ההליכה.

- הצטיידו בפלסטרים לדרך.

- שימו לב שהנעל מחזיקה היטב את הקרסול.

- מקל הליכה יכול לעזור ליציבות הגוף.

- במקרה הצורך אפשר להצטייד במדרסים לנעליים.

- מים כדאי לשאת במנשא אשר יחלק את הכובד על שתי הכתפיים.

- לבשו בגדים קלים ונוחים.

- חבשו כובע.

- בצעו תרגילי כפיפות רגליים לפני המסע.

- בתום המסע שחררו את השרירים ע"י מתיחות.