כאבי גב, חשש לפריצת דיסק - איך להימנע מכאבי גב ופריצת דיסק?

איך נמנעים מפריצת דיסק?
איך נמנעים מכאבי גב?

רבים מאיתנו חשים לחץ רב על איזור הגב וחשש לפריצת דיסק בשל כאבים עזים.

על מנת לנסות להמנע מאלה, יש להקפיד שלא לשבת ישיבות ממושכות על הכסא, שכן תנוחת הישיבה מפעילה על הגב לחץ רב ומדי פעם (לפחות אחת לשעה) לקום. בהזדמנות זו גם, כשקמים, כדאי לבצע כמה מתיחות.