מאכלים עתירי ברזל - באילו מאכלים יש ברזל?

אילו מאכלים כוללים הרבה ברזל?


בשר, עוף, דגים וביצים, שקדים, קטניות, קמח מלא, רוקט וירקות עליים (כמו אספרגוס ותרד).