מניעת כאבי צוואר וכאבי גב - איך למנוע כאבי גב וצוואר?


סמן

מניעת כאבי צוואר וכאבי גב - איך למנוע כאבי גב וצוואר?


‏יום שני ‏28 ‏יוני ‏2010 מאת: שרית רוף  
איך מונעים כאבי גב וצוואר?


למי מאתנו שעובד בישיבה מול מחשב או בישיבה רצופה יותר מחצי שעה, כדאי לקום כל 20-30 דקות, לעשות סיבוב בהליכה במשך דקתיים או קצת יותר, להניע את הצוואר באיטיות מספר פעמים לכל צד: לימין, לשמאל, למטה, לאחור ואל הכתפיים, לבצע כמה סיבובי כתפיים לשחרור ואתם כמו חדשים :)
עדכןעדכן
הדפסהדפס
 
דירוג:
(5 מדרגים)

טיפים קרובים:


שאלות קרובות:


תגובות לטיפ:

התמונות בעמוד זה מופצות ברשיון CreativeCommons - קרדיטים ליוצרים