מניעת כאבי ראש - איך להקטין את הסיכוי לכאבי ראש?

איך מקטינים את הסיכוי לכאבי ראש? - עושים כך:

- שותים הרבה (12 כוסות ביום לפחות).

- נמנעים מצריכת אלכוהול.

- מקטינים את כמות הקפאין (על אף שבעת כאב ראש דווקא קפה יכול להקל).

- נמנעים מאכילת גלידה ושלגונים.

- מקפידים על ארוחות סדירות ולוח זמנים קבוע.

- משתדלים להמנע מדברי מאכל הכוללים ממתיק מלאכותי, צבעי מאכל וחומרים משמרים.

- שינה על פי ההרגלים - אם ביום חופש תוכלו לישון מאוחר ואתם יודעים שזה גורם לכם לכאב ראש הרי שמומלץ לקום בשעה הרגילה, לשתות קפה של בוקר ולחזור לישון כרצונכם.