טיפול בהשמנת ילדים ונוער - איך לטפל בהשמנת ילדים או בני נוער?

איך מטפלים בהשמנת ילדים או בני נוער?

עשו כך:

- הקפידו על שינויים הדרגתיים.

- אכילה ליד שולחן.

- ארוחות באיזי.

- רצויות 5 ארוחות קטנות על ריכוז של ארוחה כבדה.

- לאכול חטיפי בריאות במקום חטיפים רגילים.

- להימנע ממזון משמין (כמו אוכל מטוגן, עתיר רטבים, עתיר שומן, פיצוחים ומשקאות ממותקים).

- הגבלת רביצה מול הטלויזיה (שמזמינה זלילה) ועידוד פעילות גופנית.

- הימנעות מדיאטות רצחניות.

להורים - חשוב לעודד את הילדים או בני הנוער ולא לבקר.