התנהגות בטיסה ארוכה - איך לנהוג בטיסה ארוכה?

איך מתנהגים בטיסה ארוכה?


- לשתות הרבה ולקום מדי חצי שעה לסיבוב של הליכה במטוס.

- מדי פעם לפשוט את הרגליים קדימה ולכופף את הקרסוליים למטה ולמעלה תוך כדי פריסת בהונות כף הרגל ל-3 שניות. מומלץ לבצע תרגיל זה כ- 10 פעמים ברציפות.

- כיפוף הברכיים ל-90 מעלות, תוך כדי לחיצה עליהן בעזרת כפות הידים. יש לבצע תנועת "פוינט" עם כפות הרגליים, כך שהעקב יהיה כלפי מעלה והמשקל יהיה על הבהונות. מו מלץ לבצע תרגיל זה כ-20 פעמים ברציפות.