תזונה מונעת עצירות - איזו תזונה טובה למניעת עצירות?

מניעת עצירות?

תזונה מונעת עצירות? - עשו כך:

- איכלו שלוש ארוחות גדולות ביום (במקום פיזור לארוחות קטנות).

- להקטנת הסיכוי לעצירות, הרבו באכילת:
קטניות
פירות וירקות עם הקליפה (עגבניות מומלצות)
מאכלים חמוצים (יוגורט, פרי הדר בחורף ושזיף בקיץ)
תאנים
שזיפים יבשים

- הימנעו מאכילת:
בננות
תפוחים
סברס (צבר)
גויאבות
אורז לבן


לגבי תה טיבטי - תחשבו פעמיים לפני שנכנסים להתמכרות לתה המשלשל והמפתה הזה - הוא שוטף ביחד עם הנוזלים גם הרבה חומרים חשובים כמו הנתרן והאשלגן ואף פוגע בתפקוד הלב והכליות.