תזונה נכונה בזמן הדיאטה - על מה להקפיד באכילה בדיאטה?

כל מי שנמצא בדיאטה,מנסה לרדת במשקל או סתם רוצה לשמור על משקל תקין חייב ליישם את הטיפים הבאים:
מכירים את התופעה שרוצים כבר לסיים את האוכל ודי שבעים
אבל בכל זאת חוזרים לאחור (במקום לסגת) ולוקחים עוד ביס עד שכבר ממש מפוצצים? - זה באמת לא נחוץ לאכול עוד ועוד עד שאי אפשר להכניס יותר.
- אכלו לאט יותר והקטינו את כמות המנות.
- אל תאכלו עד שהצלחת לגמרי ריקה - השאירו משהו! (לא מה שההורים שלנו לימדו אותנו...)
- אתם צריכים תמיד לעזוב את השולחן כאשר מרגישים שיכולתם לאכול אפילו עוד קצת...
- היפרדו מהשולחן כשאתם מעט רעבים (שייסגר הכפתור).
- לעולם אל תעזבו את השולחן כאשר אתם אומרים "אני לא מסוגל להכניס אפילו פירור". אכילה מוגזמת עד כדי פיצוץ מקשה על הגוף לפרק את האוכל וזה אוגר זאת כשומן.