ארוחת בוקר מומלצת - מהי ארוחת הבוקר המומלצת ביותר?

מהן ארוחות הבוקר המומלצות, שהן גם בריאות וגם מזינות?


יש שפע ארוחות בוקר אך רק כמה מהן באמת בריאות ומזינות:


קורנפלקס: חלב 2% או 3% עם דגנים מלאים מופחתי קלוריות וסוכרים.


ארוחת בית מלון: ביצה רכה, לחם עם גבינה או טחינה או אבוקדו, תה או קפה מופחת סוכר, מיני סלט ירקות עם מיץ לימון ומלח.


ארוחת בוקר אישית: טוסטיות עגולות קטנות עם גבינה קשה, טוסטיות עגולות עם ריבה, מיץ וסיידר או תה, סלט ירוק עם עגבניות שרי ושום.