אני לא מצליחה להפסיק לתלוש את השיער שלי

שואל השאלה:
אין לי מה לחפש אצל פסיכולוג אני פשוט צריכה להפסיק

כל פעם שאת באה לתלןש תדברי עם מישהו שישכנע טותך לא לעשות את זה

רופא עור

יש סיכוי גבוה שזה טריכוטילומניה

היי גם לי זה התחיל לפני 3 שנים ובגלל שלא טיפלתי בזה זה החמיר זה קורה לרוב בגלל תקופות לחץ או חרדות
אני יכולה לתת לך עצות להפסיק חלקם ישמעו לך מוזר אבל זה עוזר ..
1. תקחי מגבת ותתלשי את הקצוות שלה במקום את השיער שלך
2. תשכנעי את עצמך שהיד שלך כבדה ממש ושאת לא מסוגלת להרים אותה
3. ברגע שאת מתחילה לתלוש תקחי אוכל או נישנושים במקום שיהיה לך עיסוק בידיים
4. להתעסק בידיים נגיד עם ליים או כדור גומי
5. תשימי מגבת על הראש או כובע
6. כל פעם שהחדר שלך מתמלא שיער תשאבי ותשטפי אותו כל ערב , מתשהו ימאס לך וזה עוזר להפחית את התלישה
7. את יכולה ללכת לטיפול , זה בעקרון הפרעה שקוראים לה טריכילומניה ויש לזה מטפלים
בהצחה ממש אם בא לך תפני אלי בפרטי אני אשמח לעזור