לא ללכת לישון כדי להירדם מוקדם ולסדר שעות שינה ככה זה רעיון טוב?

לא ניסיתי אף פעם לעשות את זה אז באלי לדעת אם זה עובד
9 בנובמבר 2020, 04:16
שינהעייפות    
4 תשובות
זה עובד רק אם יש לך המון כוח רצון.
השיטה שתמיד עובדת אצלי - ישנה ממש מאוחר בלילה, קמה מוקדם בבוקר, ישנה שעה וחצי - שעתיים בשנצ, ואז נרדמת באיזה 12.
H
Haunted
לא זה קשה מידי אתה תירדם בצהריים
נ
נשיקותת
שואל השאלה:
אבל אני במילא לא נרדם
T
The night we met (:
לא טוב. עשיתי את זה אתמול בלילה, התוצאה היא שנרדמתי ב5 בצהריים וקמתי לפני שעה...
B
Bonzie
באותו הנושא:
אני צריכה ללכת לישון אבל אני לא עייפה איך להרגיל אותי ללכת לישון מוקדם?
כדי לסדר את השעות שינה כדאי לי לא לישון כל הלילה ואז להיות עייפה ולהירדם מוקדם?
אני רוצה ללכת לישון מוקדם איך להירדם?
ללכת לישון או לחכות עד הבוקר כדי לישון מוקדם מחר?
ללכת לישון עכשיו ולקום באיזה 12 או לא להרדם עד מחר בערב וללכת לישון מוקדם? השעות שינה לי חרא רצח ואני חייב לסדר
חייבת להירדם צריכה לקום מחר מוקדם לא מצליחה לישון מה עושים????
ללכת לישון עכשיו או להשאר ערה ומחר ללכת לישון מוקדם ולסדר את השעות שינה?
אני רוצה ללכת לישון מוקדם איך אני יכולה להירדם מוקדם?
ללכת לישון עכשיו ולקום באיזה 12 או לא להרדם עד מחר בערב וללכת לישון מוקדם? השעות שינה לי חרא רצח ואני חייב לסדר
התייעצות; ללכת לישון עכשיו ולקום מחר מוקדם לסדר את החדר או לסדר את החדר ואז ללכת לישון (בכל מקרה אני קמה באותה השעה)
טיפים ללקום מוקדם/ללכת לישון מוקדם כול דבר שיעזור לי לקום בשבע