קניתי תפריט חיטוב ואני רק עולה במשקל במקום לרדת...

חצי קילו זה לא נחשב לעלות... זה אינדיבידואלי

שואל השאלה:
קילו ביומיים?
נראלך שזה אמור להיות ככה?
אני עם תפריט חיטוב.
אני אמורה לרדת לא לעלות.

מה התפריט שלך?

ברור שהגוף שלך יעלה במשקל אחרי ציט די כי את היית במאזן קלורי חיובי. מה שבאמת משנה זה המאזן קלורי הכולל- אם הוא שלילי או חיובי. כלומר גם אם יהיה יום שהמאזן קלורי בו הוא חיובי אבל בכל שאר הימים המאזן הקלורי יהיה שלילי והמאזן הקלורי הכולל של השבוע יהיה שלילי אז תרזי. לכן, צריך למדוד משקל פעם בשבוע ביום קבוע (מומלץ בבוקר של הציט די).

וצריך להישקל רק בבוקר על בטן ריקה. אם את נשקלת בבוקר ואז עוד פעם נשקלת בלילה וההפרש הוא חצי קילו זה לא אומר שעלית בחצי קילו