דפקתי אתמול את עצם הזנב בשולחן מה אפשר לשים על זה שזה פחות יכאב?

זנב

שיט רציתי להגיד זנב

אממ
מקלחת חמה ממש עוזר (מניסיון)

מחמם זנב

כרית חמה. המקום שם הוא מהמקומות היחדים שיש בהם שריר שגובל בעצמות ששומרות על הייצוב שלך. תשימי כרית חמה כדי להרגיע ותעשי מתיחות.
המתיחות שמשחררות את הגב התחתון עובדות בצורה הזאתי:
הרמת חזה וגב למעלה, וניסיון לעשות "גשר" בעמידה.
את לא אמורה לעשות גשר אבל זה אמור לעשות את העבודה.