אנשים ספורטיביים אני צריכה את עזרתכם

יש תרגילי חימום
תכתבי בגוגל או יוטיוב

שואל השאלה:
לאלא אני לא צריכה תרגילי חימום
אני צריכה לכתוב על חימום

כי אם אתה לא מחמם את השרירים לפני שאתה מתחיל לעשות ספורט אתה יכול למתוח ולתפוס שרירים.
מקווה שאמרתי את זה נכון .

כדי שלא יימתח/ייקרע שריר

שואל השאלה:
למה זה חשוב?

חימום זה כאילו כמו הכנה לשרירים שאת עובדת עליהם ללא משקל, יש כאלו שעושים את זה עם משקל קטן (2-4 ק"ג) ואחרי בחימום הזה את עושה את האימון הרציני לשרירים שאת רוצה לעבוד עליהם.