2 תשובות
גרעון קלורי
תשרפי יותר קלוריות ממה שאת צורכת, זאת אומרת שאת צריכה לאכול אוכל עם ערך קלורי נמוך ולעשות אימונים ששורפים הרבה קלוריות, אני ממליץ על איירובים כמו ריצה ולא משקולות, והכי חשוב זה להתמיד
תשרפי יותר קלוריות ממה שאת צורכת, זאת אומרת שאת צריכה לאכול אוכל עם ערך קלורי נמוך ולעשות אימונים ששורפים הרבה קלוריות, אני ממליץ על איירובים כמו ריצה ולא משקולות, והכי חשוב זה להתמיד
10 פחות מהגובה זה סבבה את 45 בערך
באותו הנושא: