תנו תרגילים ששורפים שומן ברגליים

האומנם אי אפשר לשרוף שומן רק ברגליים אבל אפשר לחטב מקום ספטציפי

https://www.pinterest.com/pin/98164466861551369/

יש מלא סרטונים ביוטיוב.
מה שהבנות עושות בתמונה ששמת זה בעיקר לירכיים-תחת כזה, אני הכי אוהבת את התרגיל שאת עושה סקווט בפיסוק רכב ואז מתרוממת על קצות האצבעות וחוזרת שכל הכף רגל הרצפה וחוזר חלילה, עושה אותו דבר אבל כזה ימין שמאל ימין שמאל.
מקווה שהבנת חחח, נראה לי קוראים לזה סומו סקוואט או משהו כזה

איןן

אפשר לחטב מקום אחד רק אם מתמקדים בו וגם ספורט לא מוריד במשקל הוא רק ***מחטב*** אל תהיו עילגים

אה?
חיטוב זה תוצאה של אחוז שומן נמוך ומסת שריר גבוהה, בחיטוב בהכרח יורדים במשקל

אני אולי הזאתי שמחדשת לך ואומרת לך שלא בהכרח יורדים במשקל הפתעהה

אז את טועה.

אפשר לבצע בודי ריקומפיזציה ואז כביכול לרדת בשומן ולעלות במסת השריר, אבל אז נשארים על ניטרלי מבחינת קלוריות וזה תהליך מאוד איטי ולא יעיל, והוא קורה רק רק כשמבצעים אימוני כוח ומקפידים לעלות בעומסים ובמסת השריר

תקחי עצים תדליקי מדורה ותשימי תרגליים בפנים, זה תרגיל מצוין שורף משהו משהו

בול אחי^