מיי שער עכשיו שיכנס צריכה חוות דעתת

אני מנסה לרדת במשקל זה מה שאני הולכת לאכול מחר איך ?

4-5 כפות אורז וקצת חזה עוף

וערב יוגורט (132 קלוריות) ובננה
9 בדצמבר 2020, 04:06
עצותירידה במשקל    
6 תשובות
נשמע ממש כלום מצטערת
איפה ארוחת בוקר?
תשתי מים במהלך היום
ותחתכי לך גם ירקות
ח
חמצוץ:)
קלקסה צודקת לגמרי. תרדי במשקל על ידי אכילת דברים בריאים ובכמויות נורמליות, תאכלי שלוש ארוחות טובות ואפילו ארוחת ביניים. תתאמני ותהיי פעילה וככה תשמרי על אורח חיים בריא.
S
SpaceBound
את לא תינוק.
תאכלי נורמלי, זה לא מה שיגרום לך להרזות וגם אם כן מהר מאוד תעלי בחזרנ והרבה יותר ממש שאת עכשיו.
l
loneliness
זה ממש כלוםם
לא בריא בכלל
בשביל לרדת במשקל צריך לאכול בריא ונכון וכמובן כדאי לעשות גם ספורט
ל
ליבי עומר
שמעי את פשוט צריכה גירעון קלורי, להרעיב את עצמך לא יעזור
את תרדי אבל תעלי אחרי זה כפול, את צריכה לאכול נורמלי סביבות ה1200 קלוריות ולשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה
נ
נו,
זה ממש לא בריא לא לאכול כלום ההפך את אמורה לאכול ארוחות מסודרות ובריאות
לישון מספיק
-עדיף לכלול ירקות בכל ארוחה
-דגנים מלאים וכאלה מומלץ לכלול מספר מנות ביום
להיות פעילה כמה שיותר במהלך היום
וחשוב שתשמרי על אורח חיים בריא!! :))
M
Ms. Jackson