כמה סטים וחזרות הכי אפקטיבי ומומלץ לתרגיל כלשהו?

תשובה אחת

אז זהו שאי אפשר להגיד ככה

.Liron.

באותו הנושא:

בן 13 כדאי לקנות משקולות של 10 ולעשות 7 חזרות בסט ו4 סטים

כמה תרגילים צריל לעשות על אימון טוסיק כמה סטים של כל תרגיל צריך לעשות וכמה חזרות?

באימון מה זה אומר 3 סטים,5X חזרות?

מה עדיף? 3 סטים של משקל גבוה ו5-8 חזרות או משקל יותר נמוך (לא נמוך לגמרי) אבל 12 -15 חזרות?

מה זה אומר סטים וחזרות בתרגילי כושר?

שלום רציתי לדעת באימון חיטוב כמה סטים וחזרות עושים?

קיבלתי אימון בסיסי וראשוני מהמאמן בחדר כושר, אבל לא כמה סטים וחזרות מי שמבין, אם ארשום את האימון למטה, תוכלו לעזור?

תמיד בספורט אומרים נגיד לעשות 4 סטים 10 חזרות. מה זה אומר הסטים ומה אומרים החזרות?

כשאני עושה מתח, כמה סטים וחזרות לעשות לתוצאות טובות?

מה זה סטים ומה זה חזרות? בהולל

מה זה אומר סטים וחזרות בתרגילי כושר?