איזה אימונים אפשר לעשות לירידה במשקל, שומן בטני, ירכיים ותחת? ושל מי? אפשר קישורים?

שואל השאלה:
יש עוד אימונים ?

תירכב כל יום עשרים קילומטר באופניחם

שואל השאלה:
אין לי אופנים ואני לא סובלת אופניים אז..

אז תקני אופניים

שמעי אופניים זה האימון ליריכים

מה דעתך על זה?

שואל השאלה:
אין לי טעם לקנות אופניים.

שואל השאלה:
עשיתי גם את האימון הזה אבל גם איתו לא ראיתי תוצאות כל כך..

זה?

שואל השאלה:
את זה לא עשיתי, אבל אפשר לראות תוצאות באימון הזה אחר כמה פעמים של עשיה או שכדי לעשות קלואי טינג?

דבר ראשון שומן יורד מכול הגוף (וזה כבר תלוי בגוף שלך ספציפית איפה השומן ירד יותר מהר ואיפה יותר לאט) וחשוב גם להיות במאזן קלורי שלילי (להכניס פחות קלוריות ממה שהגוף דורש בשביל להתקיים)
דבר שני כמה פעמיים עשית את אימונים האלה בשביל לדעת שהן לא מביאות תוצאות?
(שואלת בשביל להביא לך תשובה שבאמת תעזור לך)

שואל השאלה:
את הקישור כבר זה אימון שעשיתי אבל לא ראיתי תוצאות..

זה לא הרבה

אופניים והרבה

:)

שואל השאלה:
בין פעמיים לשלוש

אז מין הסתם את לא תראי תוצאות מאימון שעשית פעמיים שלוש
אין שום אימון בעולם שיתן לך תוצאות אחרי פעמיים שלוש הכול זה תהליך שלוקח זמן עד שבאמת רואים תוצאה כולשהי נכון באסה אבל ככה זה
אם את רוצה לראות תוצאות אז קודם כול לבחור כמה אימונים (בשביל הגיוון כי אימון אחד אחרי זמן יכול לשעמם כבר) ולעשות אותם תקופה ולא פעמיים שלוש ואז בחיים לא לעשות אותם יותר בחיים
וגם יש חלק של אוכל שהוא מאוד חשוב אם את רוצה להוריד אחוזי שומן את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי להכניס פחות קלוריות ממה שהגוף מצריך (אפשר לבדוק בגוגל כמה בערך כמות הקלוריות שהגוף שלך צריך) אבל גם לאכול מספיק בשביל שלא תיהי רעבה או שתרעיבי את עצמך עם כול מה הגוף צריך (אבות המזון חלבון וכו) בקשר לאוכל אפשר להתעייץ עם דיאטנית כי היא מבינה יותר בנושא זה (אפשר דרך קופת חולים לקבוע תור במחיר מוזל/חינם)

שואל השאלה:
תודה :)