לכאלה שמאובחנים עם חרדות ודיכאון

שואל השאלה:
כמעט כל לילה ובבקרים ואני יודעת אבל אין לזה סיבה לא ראיתי משהו שעשה לי טריגר פשוט סידרתי את החדר ופתאום נכנסתי להתקף חרדה משום מקום זה קורה המון כמעט יום יומי

תנסי לחשוב על דברים אחרים

בדוק יש טריגר .. גם את את חושבת פתאום על ההתקף שעברת או דוחקת אותו זה יחזור לך.. עדיף לך לנסות לזרום איתו ככה כמה פעמים עד שהגוף שלך יבין שאין כלום וזה יפסיק מעצמו מניסיון.. עברתי כאלה התקפים שהגיעו לעילפון ואשפוז ..