אני מנסה לרדת במשקל ואשמח אם תגידו לי אם מה שאכלתי בסדר בוקר- 13 עוגיות יחסית גדולות של כוסמין וללא סוכר ותה צהריים- המבורגר עם לחמניית כוסמין ואורז

ערב- 2 עוף בתנור ו3 תפוחי אדמה בינוניים

נשנושים-
חצי חלה של הקידוש הקטנה
10 קרקרים בערך מקמח מלא
10 וופלים ללא סוכר אך מקמח רגיל

הייתי בגירעון קלורי?