לא מוצא איזון בין מנוחה ללימודים

המנוחה לא מספקת כל כך כשאני תקוע בבית בנוסף להכל, וגם רווק לאחרונה. איך לדעתכם אפשר לקחת הפסקה יעילה, או לשמור על איזון בריא בין לימודים למנוחה?