6 תשובות
יש מחשבוני bmr שמחשבים כמה קלוריות בממוצע צריך לאכול ביום. ממליץ לך לחפש בגוגל, זה לא מדוייק אבל יהיה לך הערכה כמה את צריכה לאכול.
שואל השאלה:
גובה 1.62 משקל 55
גובה 1.62 משקל 55
אנונימית
תלוי במשקל ובגובה שלך
את צריכה להיות במאזן קלורי כלומר-
את צריכה לאכול את אותה הכמות קלוריות ביום לפי הכמות קלוריות שאת מוציאה
את צריכה לאכול את אותה הכמות קלוריות ביום לפי הכמות קלוריות שאת מוציאה
משהו כמו 1800 נראה לי. אבל לא פחות
אם את רוצה לרדת תעשי גם ספורט ופעילות גופנית גם כושר לבטן או רגליים או מה שבא לך וגם הליכה ריצה וכאלה
באותו הנושא: