3 תשובות
תלוי כמה פעמים את עושה בשבוע, אני אישית עושה 40-60 דקות
בגלל שזה אינטנסיבי זה מספיק לפי דעתי :)
אני עושה 20 דקות בטן ו20 רגליים אינטנסיבי כזה אז אני לא חושבת קצר
באותו הנושא: