איך להצליח לישון בקלות יותר

אני בצבא אז גם ככה אין לי שעות שינה
אני משתחרר בערך ב 12 כל יום מתקלח שירותים סך הכל שעה ואז שאני במיטה אני לא מצליח להירדם לוקח לי מעל שעה ואני צריך לקום מוקדם אז בגלל אני מרגיש על הפנים בבוקר
6 בינואר 2021, 08:26
שינהעייפותלילהשעות שינה    
4 תשובות
תנשום אוויר, תרפה את השרירים שלך, ואתה תיפול לישון אחרי כמה דקות.
4
4AM
תשתה קפה זה יעזור
~
~Violet~
תשתחרר מכל הלחצים תחשוב רק על דברים טובים :)
~
~נהגת מרוצים~
מדיטציה my medy זו אפליקציה מצוינת שיש שם מדיטציות בדיוק בשביל המטרה הזו
T
They call me Aviv