אני רוצה להגיע לפס בבטן יש לכם איזה מאמנת או מאמן ביוטיוב שאתם ממליצים ?

שמעי. הייתי תקועה במשך הרבה זמן ואף פעם לא הייתי עושה אימונים.
פיתחתי אימונים משלי ועשיתי אותם 20 דקות ביום למשך שבועיים אשכרה נהיה לי פס.
תנסי לעשות תרגילים עם הרגליים. זה ממש יעזור❤

לוויס פיטנס מעלים סרטונים קבוע ומסבירים הסברים עמוקים.. את יכולה לנסות..

ובהצלחה

אירה דולפין, שר פיטנס

בשביל בטן צריך להתאמן כל יום ולפני זה לא לאכול יותר מידי או לפחות לאכול נכון
הנה תעשי אימון כזה או דומה כל יום ותראי תוצאות תוך חודש
הנה הקישור https://www.youtube.com/watch?v=d4tx6cqxzeo