מישהו שהיה בטיפול התנהגותי קוגניטיבי(cbt) שעוזר לחרדות דיכאון...מחר הפגישה הראשונה שלי...

תנשמי עמוק , על תתאמצי תהיי מי שאת , תוציאי הכל אני מבטיח שתוך שתיים שלוש פגישות תרגישי הקלה וכמובן לאט לאט תרגישי שיפור ניכר .....

תמיד כאן בפרטי:) בהצלחה!

היי אני הייתי בשביל טיפול בחרדות ואני לחלוטין מבינה את הלחץ הייתי בדיוק ככה כשרק התחלתי
אבל בסופו של דבר ללכת זה כנראה ההחלטה הכי טובה שעשיתי ברצינות

אממ בהתחלה הוא בטח יציג את עצמו כזה ואת תציגי את עצמך והשיחה תתפתח כזה
ולגבי דברים שהוא לימד אותי יש הרבה מאוד אבל בכללי הוא לימד אותי לחשוב בצורה שונה ממקודם וזה ממש ממש העלה לי את הערך העצמי

שואל השאלה:
מה זה אומר להציג את עצמי?

אני הייתי בטיפול והלחץ שלך זה מובן מאילו לפני שאת מגיע לשם תינשמי עמוק ואל תכניסי את עצמך ללחץ הם ידברו איתך וישאלו אותך שאלות על תחשבי על כמה זמן יש לך עוד (זה משהו שבדרך כלל מכניס ללחץ) כל משהו שאת לא אוהבת שהם אומרים או שאת לא מרגישה בנוח תאמרי להם זה העבודה שלהם הם צריכים לדעת אל תתביישי תנסי להיות כמה שיותר פתוחה ותעני בכנות על השאלות שלהם שהם יכולו לעזור לך כמה שיותר אל תתביישי לדבר הרבה הם צריכים מידע אחרי כמה פעמים הלחץ יעבור ואת תרגישי יותר טוב שמה

חשוב שתקראי את הכל זה יעזור לך מאוד
סורי שחפרתי ❤

שואל השאלה:
מה שאלות? איזה שאלות? אמאלה. אבל מה אם קשה לי לדבר עם בן אדם שאני לא מכירה ועוד להסתכל לו בעיניים?

אין צורך להסתכל לו בעיניים הוא לא יעיר לך על זה או משהו

משערת שזה כבר לא רלוונטי
רק מדברים אין הרבה מעבר , לי אישית זה לא עזר אני מקווה שזה יעזור לך.
פרשתי אחרי פחות משנה כי הרגשתי שאני פשוט מאוד יכולה להתמודד גם בלי